A hüvelyi mikrobiota gondozása - PiLeJe
A hüvelyi mikrobiota 90% -át laktobacillusok alkotják, amelyek hozzájárulnak egyensúlyának megőrzéséhez, és ezért a hüvely jó egészségéhez. A környezettel vagy az életmóddal kapcsolatos számos tényező ki tudja egyensúlyozni a hüvelyi mikrobiotát, amely egyensúlyhiány következményekkel jár a hüvely egészségére.
A kiegyensúlyozatlan hüvelyi mikrobiota sebezhetővé válik, és elősegíti a fertőzések megjelenését mint például a candidiasis, a bakteriális vaginosis vagy akár a cystitis. Ezek a fertőzések jelentik az orvosi konzultáció leggyakoribb okát a felnőtt nőknél 1. Felfedez néhány gyakorlati tanács ezen rendellenességek kialakulásának megakadályozására ami nagyban megzavarhatja a mindennapi életet.
A hüvelyi mikrobiota egyensúlyhiányának kockázati tényezői
Bizonyos elemek megzavarhatják a hüvelyi mikrobiotát és gyengíthetik:
Tudtad ?
Nyáron számos tényező kedvez az UTI-k fejlődésének. Különösen a hő és az izzadás okozhat kiszáradást. Bizonyos bélproblémák, például hasmenés vagy székrekedés, amelyek többször fordulnak elő az utazás során, szintén hozzájárulhatnak a cystitis kialakulásához. Különös figyelmet fordítson arra, hogy a fürdőruhája ne legyen túl sokáig nedves, az úszás után zuhanyozzon, valamint rendszeresen és minden közösülés után vizeljen.
Az egészséges életmódnak köszönhetően megakadályozza a hüvelyi flóra (vagy dysbiosis) egyensúlyhiányát
A hüvelyváladék lehetővé teszi a hüvely "megtisztulását". Másrészt a vulvával nem ez a helyzet, ezért korai életkortól kezdve fontos a kíméletes és hatékony mosás gyakorlása a hüvelyi mikrobiota egyensúlyának fenntartása érdekében.
Néhány szabály, amelyet érdemes megjegyezni:
- Végezze napi egy WC ideális esetben egy intim higiéniai termékkel, mindig oda-vissza.
- Szárítsa meg magát a tiszta törülközőt
- Kerülje a bugyi bélés, törölköző és tampon viselését a menstruációs perióduson kívül.
- A menstruáció alatt rendszeresen cserélje a higiéniai védelmet.
- Visszatérő élesztőfertőzés esetén előnyösen lúgos pH-értékű terméket használjon. A hüvelyüregnek savasnak kell maradnia, hogy ellenálljon a kórokozó baktériumoknak.
- Igyon 1,5 liter vizet naponta. Hólyaghurut esetén növelje a bevitelt 2-ről 2,5 literre a kórokozó baktériumok kiküszöbölése érdekében.