A II. Zenekar
Szerkesztette wesa95, 2013. január 22. - 22:45.
wesa95, 2013. január 22. - 22:45, ezt mondta:
wesa95, 2013. január 22. - 22:45, ezt mondta:
richelieu, 2013. január 23–21: 11, ezt mondta:
Csak arra emlékszem, hogy hol készítettem a copy-paste-t, de a következőket írtam egy fájlba:
Tehát "aerob" sportolókról van szó, akik hosszú távú erőfeszítések támogatására vannak kiképezve, és akiknek genetikai hajlamuk van, "optimalizált" vörös szálak, aktív mitokondriumok stb. Valójában a zsírsavak energetikai célú felhasználása nem mindenki számára fordul elő hasonló módon: ha sokkal hatékonyabb aerob kapacitású embereknél a zsírsavak anyagcseréje az első percektől (5-10 perc) kezdődik, akkor azok kevésbé képzett, a zsírsavak használata valamivel később kezdődik.
A metabolikusan nem felkészült kezdők esetében egy 30-40 perces munkamenet során előfordulhat, hogy a lipidfogyasztás nem következik be, mert a test nem képes optimalizálni az energiafogyasztást. A szervezet hajlamos szénhidrátokat használni, még akkor is, ha nagyon könnyen fut, mert alacsonyabb oxigénmennyiséget igényel, mint a nagyobb mennyiséget igénylő zsírsavak.