Egészséges rizspuding ✓ Alacsony kalóriatartalmú ✓ Vegán ✓ Alacsony szénhidráttartalmú

alacsony

A Fit rizspuding szükséged van-e a következőkre Hozzávalók:

  • 40gr. Rizspehely (jól felszerelt drogériákban és szupermarketekben kapható)
  • 1 ml vaníliafehérje (termékajánlatok megtalálhatók: http://shop.spa-me.de/)
  • 150-200 ml zabtej (vagy más növényi tej)
  • 1-2 teáskanál fahéj
  • 1 cukkini (hámozott ➡ a jobb megjelenés érdekében)
  • 1 teáskanál psyllium héja (megköti és biztosítja a nem túl folyékony állagot)
  • vanília
  • választható stevia vagy kókuszvirág szirup édesítéshez

Az előkészület

Tetszik a recept? Hagyjon értékelést vagy megjegyzést.

SPAme receptkönyv - az egészséges, intuitív étrend alapvető munkája

„Édes álmok” fitnesz sütési receptek - egészséges lakoma!

A nagyon éhes hernyó pedig folytatódik Sp Spaleck Minden-tudsz-enni-büféjén keresztül ... ma a rizspuding volt a 2. reggeli ... Soha nem tetszett azelőtt - szóval egyetlen gyerekkori emlék sem nevet *, de ez a rizspuding nagyon finom volt. Válasz

A rizspuding egyszerűen "ízrobbanás"! .
Vettem egy kis kókuszvirág cukrot édesítéséhez. .
Csak ajánlani tudom ennek a remek receptnek a főzését.

Örülök, nagyon köszönöm a nagyszerű visszajelzéseket .
Melyik gyümölcsöt használja inkább öntetként?

Ma főztem először ezt a rizspudingot. Nagyon szkeptikus voltam, mert a fejemben még mindig régimódi gondolkodású vagyok, és el sem tudom képzelni, hogy egy cukkini helyettesíthetne egy rizsszemet. Mivel nem szeretem a fehérjeport, és egyikben sem eszem, soha nem készítettem ezt a receptet. Ma kedvet kaptam hozzá, és nagyon is izgatott vagyok, kedves Mareike. Megint felülmúltad magad. És csak remélni tudom, hogy a tél sok cukkinit hoz nekünk a szupermarketben ... Mega.

Nagyon örülök, hogy ezt hallom 🙂

Rizspehely helyett zabot is használhat?

Természetesen ők is működnek, csak nem rizs íze van 😉

Kedves Mareike,
Köszönjük, hogy ajánlotta ezt a nagyszerű receptet.
Igazán remek alternatíva a rizspudinghoz. Ízletes!
A közeljövőben tesztelem néhány receptjét .

És ezt mondja a * szemét abszolút rizspuding rajongója .... * 😀
Tehát átment a teszten. Olyan boldog vagyok! Most kiegészítettem a psyllium héjakat is, te odafigyeltél. Köszönöm 🙂
Üdvözletet és jó étvágyat
Mareike

Először eszem a rizspudingot - fantasztikus! Mindenki számára, aki még mindig szkeptikus: próbálja ki és élvezze!
Amikor a cukkinit a fazékba tettem, a fejemnek sokat kellett mozognia. Mert eddig csak kiadósan ismertem a cukkinit. De megéri. Hagyja magát meglepni!

Ja, nagyon sokszor ettem már annyira ... hihetetlen! Csak nem kapok elég választ

Kedves Mareike,
te is a Thermomix-ben csinálod, igaz?
Meg tudná adni az időt, a fokozatot és a szintet?
LG
Nicole

ja, igaz.
2 másodpercig keverem a cukkinit 4/5-on, majd mindent hozzáadok és nagyon röviden összekeverem. Ezután 90 ° -on a kanálon 4:30 percig. BEFEJEZETT!

Kedves Mareike, csodálatos a blogod. ihleted és ötleteid csodálatosak! Nagyon köszönöm ezt.
Folyamatosan azt olvasom, hogy fehérjeport használsz. Pontosan mire való? Használhatom ezt akkor is, ha nem annyira sportolok?
Hetente egyszer végezze el a Zumbát, és hetente egyszer végezzen erőnlétet.
várom a válaszod .

Bárki használhatja edzés nélkül. Fehérjeforrásként, ízként és kötőanyagként szolgál 🙂
Nagyon örülök, hogy tetszik a blogom. Még sok remek recept jön!
Pénteken új sütik vannak, amelyek szenzációsvá váltak 😉

Szia Mareike,
Jelenleg nagyon gyakran reggelizem a rizspudingot a munkahelyemen, és szerintem teljesen finom! Meg tudja magyarázni a normál rizspuding és a rizspehely közötti különbséget a tápérték stb. ?
Nagyon köszönöm!

A tápérték csak minimálisan különbözik a rizspuding rizspehelyétől. A fő különbség az, hogy a rizs pehely teljes kiőrlésű, azaz TELJES SZEMŰ, és a rizspuding nem.

A fehérjepor ML-t tartalmazó mérőkanalat jelent? Hány grammot visz oda? VG és köszönöm

Kedves Mareike, remek rizspudingod! Eddig csak a cukkini zabokat ismertem, amelyek rendkívül ízletesek, de a rizspuding igazán verhetetlen! Nem voltam biztos benne, hogy mennyi fehérje van kb. 1 ml-en, mindig vannak NU3-os zacskóim, nincs ML, de 2 normál evőkanállal nagyon jól sikerült. Akkor málna és áfonya rajta - tökéletes! Nagyon köszönöm az inspirációt. Ez az étkezés gyakrabban lesz elérhető! Üdvözlet a messzi északtól (Schleswig)!

Jó hallani ....
Nekem is egy szuper ötletes recept!

Szeretem. 😍 Szeretek enni. A nap bármely szakában, nagyon este is ❤ Nagyon köszönöm, hogy mindig megosztotta velünk receptjeit. 😊

Minden nap ehettem 😀. Az Instastory-mban láthatja 😀

Ennek a rizspudingnak nagyon jó íze van. Normál rizspuding illata van, és még jobb íze van! A cukkini ad egy kis harapást, ami szerintem nagyon jó.
Fagyasztott bogyókat ettem a rizspudinggal, mert nem volt friss.
Remek recept, amelyet mindenképpen gyakrabban másolnak majd.

Végül megkaptam a rizspelyheket, és újra elkészítettem a receptet, és izgatott vagyok, annyira finom és nagyon töltelék.
Mhhh. És komolyan gondolom, hogy például a reggeli torta nem igazán az enyém volt, de abszolút kedvenc recept lesz.

Örülök, hogy hallottam ... minden nap meg tudtam enni 🙂

Kedves Mareike!
Imádom a rizspudingot! 😋😋
Meg tudnám főzni előző este, és másnap hidegen megenném? 🤔
LG