Diétás napraforgómag kalóriák
Üdvözöljük a weboldalamon. A nevem Romain, 27 éves vagyok és több mint 30 kilót fogytam végleg. Ha többet szeretne megtudni utamról, kövesse ezt a linket. Kellemes látogatást és jó olvasást kívánok !
A napraforgómag az azonos nevű növényből származik. Ezek elsősorban lipidekben, de fehérjékben és kisebb mértékben szénhidrátokban gazdag ételek. 100 g napraforgómagra számítva a becslések szerint a zsírtartalom 52,7%, 23,8% fehérje és körülbelül 15% szénhidrát. Ha összehasonlítjuk más, ugyanabba a kategóriába tartozó ételeket, akkor más élelmiszerek kevesebb zsír- és fehérje-tartalommal, valamint magasabb szénhidráttartalommal rendelkeznek.
Noha a napraforgómagnak számos előnye van, tudnia kell, hogy van némi ártalma is. Valójában gazdag foszforban, mangánban, cinkben, káliumban, B- és E-vitaminokban. Ezen magok maroknyi mennyisége a tiamin napi ajánlott értékének 55% -át is biztosítja.
Mindezen tápanyagok jelenléte pozitív hatással van az egészségére (a koleszterinszint potenciális csökkentése, jobb szív- és érrendszeri egészség, jobb agyműködés, megnövekedett energia, a bőr és a haj egészségének javulása). Ehhez járul még az általános erősebb állapot (a nők premenstruációs rendellenességeinek csökkentése, egyes gyulladásos betegségek és allergiák elleni küzdelem).