A japán Nobel-díjas étrend Lehetővé teszi a felesleges kilók fogyását és a regenerálódást

Yoshinori Ohsumi, a japán sejtbiológiai kutató, a Nobel-díj nyertese felfedezett egy étrendet, amely az étrend csökkentése alapján az öregedési folyamat lelassulásához és a fogyáshoz vezet.

japán

Elve szerint a kevés evés és gyakran egyáltalán nem segíti a testet.

Hogyan készítsd el a programod: Reggeli 30-60 perccel az ébredés után. Az ébredés után 2-3 órával kezdje el a munkát. Egyél következetesebben reggelire, mint ebédre. Csökkentse az ételablakot (az elfogyasztott időt) 6-8 órára anélkül, hogy megváltoztatnánk a kalóriák számát.

Mint kiderült, az éhség hormon szorosan összefügg a cirkadián ritmusunkkal. A hormonszint reggel 8-kor, 13-kor és 19-kor emelkedik. Minden periódus után, függetlenül attól, hogy az ember evett valamit, vagy csak teát ivott, 2 órával később a hormonális áramlás leáll. Ez azt jelenti, hogy nem kell figyelembe vennie az éhségérzetet, amely miatt három óránként eszik - írja az Adevarul.

A kutató étrendje annyira innovatív volt, hogy Ohsumi elnyerte a 2016. évi fiziológiai vagy orvosi Nobel-díjat.