A japánok titkai
Egészség 2016. június 4, 08:16
Egy amerikai újságíró 20 kilogrammal többet nyomott Tokióba, mint kellett volna. Egy japán szomszéddal való találkozás megváltoztatta az életét. és a gondolkodásmódot.
Íme az a négy szabály, amelyet az újságíró megtanult japán nőktől, akik híresek szépségükről öregség nélkül.
Ha olyan sportokat űz, mint egy szumó birkózó, akkor úgy néz ki, mint egy szumó birkózó
A szumóbirkózók nem reggeliznek. Reggel, az első órában elkezdik az erőnlét edzését, majd lefekvés előtt hatalmas ebédet fogyasztanak. Amikor felébrednek, ismételje meg ugyanazt a rutint.
Így egy nőies és finom alakhoz minden nap reggelizni kell. A fitnesz után könnyű étkezés ajánlott, különben az izmokkal együtt megjelennek a zsírrétegek.
Az élet meleget jelent
Az étel a túléléshez szükséges energia. A nyári zöldségek és gyümölcsök segítik a testet a hőhöz való alkalmazkodásban. A téli ételek több kalóriát tartalmaznak, így testünk alacsony hőmérsékleten melegen tart.
A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy együnk minél több nyers zöldséget és gyümölcsöt. Ezek kétségtelenül egészségesek, de testünk hőmérséklet-csökkenést tapasztal a nyers étel miatt. Ezért lesz késztetés arra, hogy többet együnk, hogy ellensúlyozzuk az elvesztett hőt.
A megoldás a főzelék főzése lenne. lehet, hogy nem tartalmaznak annyi vitamint, de a testnek több hője és energiája lesz.
Étkezés közben nem egészséges folyadékot fogyasztani
A japánok soha nem isznak evés közben. Először is, a folyadék lehűti a testet. Másodszor, az emésztés nehéz. A tudósok szerint a víz semlegesíti a gyomor által az emésztéshez termelt gyomorsavat. Ennek eredményeként a testnek több energiára van szüksége a feldolgozáshoz, ezért újra szükségét fogja érezni az evésnek.
Az étel fontos folyadékellátást hozhat a szervezetbe, ezért a japánok imádják a forró leveseket.
A meleg fürdő meghosszabbíthatja az életedet
Meleg fürdés után nyugodtabbnak, lazábbnak érzi magát, és javul a vérkeringése. A havonta legalább kétszer végzett fürdő szebbé teszi a bőrt és szabályozza az emésztést. A japánok 38 ° C és 40 ° C közötti vízhőmérsékletet javasolnak, ha ellenállnak.