A Jardin des Sages krónikája A ketogén étrend - L; Haladás cserkész

Szuperadmin által

haladás

Helló, itt van még egy forró diéta, a ketogén diéta.

Ez a diéta gyakorlatilag az összes szénhidrát, azaz a tészta, a kenyér, a liszt, a péksütemények, a gabonafélék, a burgonya és az összes cukor megszüntetéséből áll.

Ezeket az ételeket zsír helyettesíti: vaj, kókuszolaj, avokádó, sajt, dió (kivéve a földimogyorót, amely hüvelyes), tojás, hús, tenger gyümölcsei és hal, alacsony szénhidráttartalmú zöldségek (saláta, káposzta, brokkoli, karfiol, paprika, hagyma) stb.)

Az a csodálatos dolog ebben az étrendben, hogy az elfogyasztott zsír ellenére lefogy. Hogyan magyarázzuk meg ezt a jelenséget, amely ellentmond mindannak, amit megtanítottak a zsírokról és azok magas kalóriamennyiségéről? ?

A tested ugyanis energiához zsírokat, nem pedig cukrokat fog használni. Néhány hétbe telhet, mire az anyagcseréje megváltozik, ezért fáradtnak és szédülést érezhet, amikor elkezdi ezt a diétát. De tarts ki, mert működik, és fogyni fogsz. Vagyis ha több zsírt fogyaszt, gyorsan jóllakik és kevésbé éhes. Csökkentett táplálékbevitel mellett a test meg fogja keresni zsírtartalmait (domborulatainkban) az energia előállításához.