A JDQ működtetésének "nem károsodott" képességei
Vessen egy pillantást erre a cikkre
Bizonyított, hogy az alkohol, a futás és a teljesítmény nem a város legjobb „koktélja”. Az alkohol, más néven etanol vagy etil-alkohol, valójában "ronthatja a bulit" a futók számára azáltal, hogy megzavarja a fő testrendszereket. A következő néhány sorban meghatározhatja a legmegfelelőbb időt az alkohol elhagyására (vagy az ahhoz való közeledésre). futás közben !
Víz és energia bulizni. a verseny
Az alkohol dehidratáló hatású, bebizonyosodott! Az antidiuretikus hormon szekréciójáért felelős mirigy hatására az etil-alkohol már nem teszi lehetővé a veséknek, hogy elegendő vizet szívjanak fel a vizeletből.
A test több folyadékot választ ki, mint amennyit el tud szívni. Így kell az ivónak rövid "időközönként" a kis sarokba mennie !
Másrészt az alkohol kalóriákat tartalmaz. Az a gond, hogy ezek a kalóriák, 7 kcal/gramm etanol, teljesen energiaigényesek. Nem járulnak hozzá a test működéséhez.
A közvetlenül az alkoholból származó álenergia nem elég ahhoz, hogy „poharat emeljen” más emberek egészségére !
Ezért természetes annak a megfontolása, hogy egy pohár sörben vagy egy csésze borban lévő kalóriákat egyébként el lehetne fogyasztani, például fél csésze tésztával és ugyanannyi paradicsommártással.
Ugyanakkor fontos emlékezni arra, hogy a pozitív energiamérleg, tehát a szervezetben a szükségesnél több kalória a testtömeg-növekedéshez vezet.