A jelenlegi Atkins diétás ételkombináció optimalizált
Az eredeti Atkins diéta több mint 30 éve indult, ezért igazi klasszikus a fogyás területén. Ideje tehát egy új kiadásnak, amely figyelembe veszi a legújabb tudományos eredményeket. Ennek eredményeként a jelenlegi Atkins-diéta Mindenekelőtt jobb ízű, és így könnyebben fenntartható - ugyanolyan hatékonysággal.
Például a burgonya, a tészta és a kenyér is megengedett. Ezeket a magas szénhidráttartalmú energiaszolgáltatókat a lehető legnagyobb mértékben kerülni kell az előző Atkins-diéta során. Mivel azonban sok étel alapját képezik, és nélkülük alig lehet elképzelni, az Atkins menü ezen kiegészítésének sokunk számára jól kell jönnie.
Ennek ellenére továbbra is fontos, hogy ne vigyük túlzásba a szénhidrátokkal. Különösen a fehér lisztből készült termékek továbbra is tabuk, ezért teljes kiőrlésű termékeket kell használni. A korábban nagy mennyiségű vörös hús szintén egészségtelennek bizonyult, ezért minimalizálták őket. Ehelyett most több csirke és pulykahús van a tányéron.
Ezenkívül a jelenlegi Atkins-diéta sokkal több zöldséget és gyümölcsöt tesz lehetővé - annak ellenére, hogy a fruktózt korábban abszolút károsnak tartották az étrendre. Fehérjék kevésbé fogyasztják: Bár állítólag ellensúlyozzák az étrend során bekövetkező izomvesztést, a túlzott mennyiség köszvényt és vesekárosodást okozhat.
Ráadásul a jelenlegi Atkins-diéta mostantól szintén egyedi fázisokra oszlik, de a résztvevők maguk dönthetik el, hogy a fázisok melyik hossza felel meg leginkább fogyásigényüknek. Minden változást és az egyes fázisokat részletesen elmagyarázza a jelenlegi Atkins-étrendről szóló könyv.
A jelenlegi Atkins-diéta előnyei
Ezáltal az Atkins-diéta sokkal könnyebben betartható, és olyan emberek számára is megfelelő, akik a fogyás vágya ellenére nem akarnak szinte mindent feladni.
A jelenlegi Atkins-diéta hátrányai
Minden változás ellenére bírálják, hogy továbbra is túl sok telített zsírsavat fogyasztanak, ami például káros a szívre. A vaj helyett például az egészségesebb olívaolajat kell előnyben részesítenie a hús tépéséhez. Véleményünk szerint vannak olyan étrendek, amelyek jobban megfelelnek az egészséges fogyásnak.
Ha szeretné kipróbálni a jelenlegi Atkins diétát, megrendelheti a könyvet ezen a linken keresztül az amazon.de címen:
Következtetés - véleményünk a jelenlegi Atkins-diétáról
Ha Atkins, akkor ez jelenlegi Atkins-diéta! A régi változat valóban elsápad az optimalizált Atkins-étrendhez képest. Számos apró változtatás sokkal egészségesebbé tette az étrendet.
Van tapasztalata a jelenlegi Atkins-diétáról? Melyek a kedvenc receptjeid az Atkins optimalizált étrendhez? Írjon ide egy ajánlást, vagy beszéljen meg másokkal!