A Jena évek - 2. fejezet Page 4 LaufFórum
Vendég10486
Optivus
milligramm
Gast17845
csörgőkeret
maxaa
ó, az állatok is nagyon aranyosak
Ugyanez vonatkozik a fiam barátnőjére is.Örülök, hogy a zöld takonyorrúak történelem
Önéletrajz
Vendég10486
Először tudni kell különbséget tenni. - A küszöbön van egy szilveszteri rakéta és egy rongygyűjtő keveréke.
Közben elvesztettem minden szégyent. Nem az érettségi miatt, és ez ostobaság. Örülök, hogy a tized után tanulószerződéssel rendelkezünk, és a lehető leggyorsabban elköltözünk. Hagyjon békén
Amikor azt látom, hogy manapság sok diák él a szüleivel, nagyon másnak érzem magam
Moltofill
De vannak olyan egyetemek is, amelyek 300 km-re vannak a születési helytől. és a vendéglátó családok a tengerentúlon.
és hal. nincs hajuk.
Optivus
Vendég10486
Az óvodai baktériumok által kiváltott időt kiválóan tudtam felhasználni egy diétás sprintre.
Annak érdekében, hogy a mérleg jelenleg ismét a 80 alatti értéket mutassa. Tényleg nincs kedvem túl sok felesleges tehetetlenségi tömeget felhajtani a Rennsteig felett. 4/5 kilót fog észrevenni közvetlenül a nyomtatáson.
Sajnos a fia fia egyáltalán nem érzi magát óvodának, így most a harmadik héten vagyunk, amikor megszokjuk, de a főnök már egy hétre újra munkába állt.
Most tizenegy órakor együtt ebédelünk. Utána összecsomagolom a gyötrelem könnyes csomóját, és minőségi apa és fia időt töltök.
Azonnal vissza kell mennem. Holnaptól ebéd után átvétel. A témában olvasott 27 pszichológiai gyermekkönyv szerint az a tény, hogy egy éves gyerek még nincs tisztában az akklimatizálódási folyamattal, annyit jelent, hogy várni kell, amíg a kicsi lemondóan elfogadja sorsát.
Egyáltalán nem képes megérteni, hogy a szülők csak másutt vannak, de mégis ott vannak, amint elhagyják észlelési terét. Tehát minden nap elfogadja a vesztét - először ezzel kell megküzdenie .
Most a prioritással, amely a valóságban kissé lefelé csúszott:
Szerda megpróbáltam túljárni a még mindig orrfolyás és a még mindig enyhe torokfájás valóságán.
30: 40 perc/5,05 km/6: 04 perc/km/145 (71%)
hoka/11 fok
Olyannyira kihasználva a betegszabadságot, el tudtam képzelni, hogy az adatok alapján ismét alkalmas vagyok.
A következő éjszakáig enyhe hidegrázással.
Tehát megint csak tegnap.
Csak enyhe orrfolyás maradt - nincs több torokfájás.
1: 22: 23h/13 km/6: 20 perc/km/166 (81%)
adidas japanstyle/hill 340 HM
már hivatalosan is megnőtt pulzus, de nincsenek következményei.
Remélhetőleg most fel tudom venni a sebességet. A maraton még így sem fut el.
Sokáig az volt a vízióm is, hogy a futópálya dombos jellege ellenére megerősítsem a legjobb időmet.
jazzpaula
Vendég10486
Biztosan élvezte az óvodába járást
Igen, nem könnyű lazítani a kicsi kétségbeesetten szoros szorításából és ellökni.
De néha annál szebbek a dolgok, amikor bármikor elveszítheti őket .
jazzpaula
Nos részben részben.
ursenfuns
Semmi sem éri el a jó öreg fertőzési étrendet.
Vendég10486
Vendég10486
. jaj bocs Funtastic - most olvasd el újra a 90. alsót mondtam - tegnap óta 88,8 kg beton - különben biztosan képes lennék felkapaszkodni az itteni dombokra.
Sajnos az alkoholfogyasztásom kissé megcsúszott egy kétnapos hallei rendezvényen, így egyrészt elfordítottam a fejem, másrészt a megnövekedett életkor miatt két nap kellett ahhoz, hogy újra fittnek érezzem magam.
Legalább az immunrendszer stabil maradt, és nem álltam vissza.
Tehát a múlt hét végéig nem tudtam visszatérni az edzéstervbe.
Péntek egy dombkörrel a vízszintes felső részén, amely sok rövid ropogós öltéssel rendelkezik.
Legalább ezen a körön tudtam 1 perccel lejjebb tolni a rekordomat.
Nem ez volt a lényeg, de egy teljesen kipihent és izmos betegség után mindig nehezen tudom reálisan felmérni az elért ütemet.
Hogy nagyon messze vagyok még a tekintélyes Rennsteig maratoni formától, annak ellenére, hogy nagyon magas a pulzusom, kitűnik abból, hogy a kevesebb magasságmérő ellenére kilométerenként több mint egy perccel voltam lassabb, mint az Optivus egy sokkal hosszabb útvonalon.
Még mindig nagyon sok munka vár arra, hogy kilométerenként legalább 5:17 legyen a Rennsteignél.
péntek
52: 00min/8.5 km/06: 07min/km/168 (82%)
felső vízszintes/9 fokos napsütés/198 HM
Szombaton a fitneszközpontba mentünk - tisztában vagyunk azzal, hogy ez a megterhelés kéthetes erőnléti kudarc után a következő napokba fog sugározni.
Hosszú mondatok jönnek.
Vasárnap ismét elég nehéz lábakkal a Jena-dombságon.
Az első alkalommal röviden röviden.
De aztán gyakran ki sétálni. Az út rendkívül szívja a szíved, a tüdőd, a combjaid és a borjaidat. Jelenlegi állapotomban még mindig könnyez.
Ezután rövidre vágtam, mert a teljesen lejárt erdei kör 23 kilométerét nem tudtam kétórás futás közelébe szorítani.
De azért is, mert minden további domb nagyon közel hozott volna egy síró rohamhoz vagy egy idegösszeroppanáshoz. És itt is nagyjából összehasonlítható magassági profillal, másfél perccel lassabb kilométerenként, mint a kívánt céltempó, olyan terheléssel, amely alig engedi megemelni a levegőt.
2: 06: 50h/19,11 km/06: 38 perc/km/167 (81%)/444HM
Hosszú erdei kör (rövidítve)/11 fokos napsütés
Még mindig valahogy el kell mozdulnom a 80 kilogramm felé, hogy ne használjak túl sok energiát, amikor feltolom magam a dombokon.
Nézzük, mi maradt.