A jó érzés, amely segít a fogyásban

érzés

Ideális snack azok számára, akik éhesek

Biztosan hallottál már chia magról, nem? Ezek a kis magok Mexikóból származnak, és mindenük megvan! A maja és az azték kultúrában a chia volt az egyik alapvető élelmiszer, amelyet harcok és nagyon megerőltető házimunkák előtt fogyasztottak.

Azon kívül, hogy a chia magas antioxidáns- és kalciumtartalmú (körülbelül ötször annyi, mint a tej), a magvak segítenek az étvágyak és a súlyproblémák ellen is. Duzzadó tulajdonságaik miatt a chia mag, ha előzőleg vízbe vagy növényi tejbe áztatja őket, töltse meg a gyomrot és segítsen az étvágyak ellen. Ezenkívül a chia mag sok aminosavat tartalmaz, amelyek elengedhetetlenek a sejtek regenerálódásához, és segítenek a vércukorszintünk egyensúlyban tartásában is. Ez segít a bosszantó étkezési támadások ellen is, amelyek megakadályozzák, hogy elérjük étrendi célunkat.

Ízletes falatozáshoz áztathatja a magokat mandula- vagy kókusztejbe, és eheti őket friss gyümölcsökkel, bogyókkal és néhány dióval.

Az is nagyon finom, ha chia magot ad a banánból, tönkölylisztből és kevés mandulatejből készült palacsinta tésztájába.

Ha olyan snackre vágyik, amelyet könnyedén magával vihet munkába, vagy általában utazás közben, javasoljuk az úgynevezett Powerbites-et. Ehhez könnyedén összekeverheti az áztatott chia magokat, a zabpehelyeket, a mogyoróvajat és esetleg néhány csokoládé chipset és a kókuszolajat úgy, hogy kemény tésztát képezzen belőle, amellyel kis golyókat vagy pralinékat készíthet. Minden alkalommal, amikor éhesnek érzi magát, csak egy erőgömböt vesz el, és jobban érzi magát, garantáltan!