A jó gyakorlat megtanulja a mozdulatlansági AMP-t
A kezdőnek, a haladó gyakorlókhoz hasonlóan, bármilyen jógapozícióban találja magát, teljesen le kell állnia, légzőszoborrá kell átalakulnia. Ha szigorúan véve a relatív mozdulatlanság elegendő lehet bizonyos fiziológiai előnyök előállításához, a pszichológiai oldalon abszolút és szigorú mozdulatlanságra van szükség. Magyarázatok.
Írta: André Van Lysebeth
Ezt a hirdetést követően
Hosszan tartó mozdulatlanság = zsigeri reakció
Ha a test egy meghatározott helyzetben immobilizálódik, amely egy adott szervhez vagy szervcsoporthoz kapcsolódó ideggyökre hat, legalább néhány másodperces nagyságrendű összegzési idő (vagy reakcióidő) után reakció lép fel. . Minél hosszabb a csend, annál intenzívebb és tartósabb lesz a cselekvés; ez történik szisztematikusan az ászanákban. És ez ismét megmutatja, hogy szokatlan, nem is mondhatni rendellenes helyzetben vagyunk a jógában, amelynek pejoratív jelentése lenne, míg a jóga testhelyzetekben az ellenjavallatok kivételével a hatások mindig előnyösek. A mozdulatlanság - és ez önmagában - lehetővé teszi a mély zsigerek működését.
Ez a "mozdulatlanság" tényező ezért állandóan alkalmazható a jóga testhelyzetekben, és minden követőre, kezdőre vagy tapasztaltra vonatkozik: nincs mozdulatlanság = nincs zsigeri reakció. Az oszlop ugyanazon hajlításának tehát egészen más hatásai lesznek, attól függően, hogy rövid ideig, akár ismételten, vagy egy percig vagy tovább végezzük-e.
Változások a véráramlásban
A határozott hozzáállás mozdulatlansága mélyen megváltoztatja a vérkeringést, valamint a nyirokkeringést. Mindegyik ászana így sajátosan kondicionálja a keringést, és ez nagyrészt a mozdulatlanságnak köszönhető, amely lehetővé teszi a földi vonzerő szerepének betöltését: a vér hajlamos felhalmozódni az alsó részeken. A testből.
Természetesen egyetlen csepp vér sem kerüli el a gravitáció hatását. Ezért az immobilizáció hosszú ideje alatt a teljes vértömeg alkalmazkodik a test sajátos helyzetéhez. Az ászanák a test bizonyos részeire irányítják a vért, általában azokra a területekre, ahol sürgősen további vérellátásra van szükségük, vagy éppen ellenkezőleg, más területek dekongesztálására. A gravitáció gyengéden, folyamatosan, egységesen hat, anélkül, hogy az adeptusnak más erőfeszítést igényelne, mint ami szükséges az ászanában maradáshoz.
Felfedezni
A továbbjutás érdekében fedezze fel a Van Lysebeth jóga enciklopédiáját (Flammarion) gyakorlati, átfogó munkát, amelyet mindenki, kezdő vagy szakértő beavatott megoszthat.
Ezt a hirdetést követően
A nyirokkeringésre gyakorolt hatás
Meglepő látni az általános tudatlanságot a nyirokról, annak fontosságáról, keringéséről. Sokan nincsenek is tisztában a nyirokkeringés létezésével. Mindenki tudja, hogy a véráramlás leállítása perceken belül halálhoz vezet; senki sem tudja, hogy van szíve, artériái, kapillárisai és vénái, amelyek zárt hálózatot képeznek, amelyben a vér kering. Ami a nyirokot illeti, kit érdekel ez az orvosok és a szakemberek mellett? De a nyirok szinte fontosabb, mint maga a vér.
Nyirok, mire való ?
A nyirok valójában vér, mínusz néhány alkotóelem (beleértve a vörösvérsejteket) és plusz néhány más. Vízelvezető rendszer, a nyirokkeringés megszámlálhatatlan csomóponton halad át (nagysága a tűgombtól a kis bab méretéig terjed), amelyek valóságos laktanyák, ahol a limfociták hada születik; ezek a mobil sejtek azok a sokkcsapatok, amelyek megtámadják a mikrobiális agresszorokat és más betolakodókat a testben. A nyirokhálózat elengedhetetlen védelmi vonal a testváron belül.
Ezekben a csomókban vagy ganglionokban (amelyek például a lágyékban megduzzadnak, ha fertőzés van a lábában) a test előállítja a kémiai harc eszközeit (az antitesteket) a betolakodókkal szemben. A cerebrospinális folyadék, amely megfürdeti az agyat és védi a gerincvelőt is, a nyirok sokfélesége. Sok migrént, szorongást stb. Okoz a túl sok cerebrospinalis folyadék. Nyirokkeringési hálózatunk a kínai falunk. Ez a megerősített sánc elengedhetetlen a valódi egészségünkhöz, mert megadja az eszközöket arra, hogy saját eszközeinkkel küzdjünk a kórokozó csírák ellen, mind biokémiai fegyverekkel (antitestek), mind közelharcban a limfociták támadási megosztásaival. Ha ez a védelmi rendszer normálisan működik, biztosítja sérthetetlenségünket, természetes immunitásunkat. A normális nyirokkeringés tehát a teljes egészség elengedhetetlen feltétele. Meg kell jegyezni, hogy a nyirokkeringés sokkal lassabb, mint a vérkeringés, bár hálózata a vénás hálózathoz hasonló módon működik. Ez a nyirokkeringés főleg a következő három tényezőtől függ, amelyekhez a jóga hozzáad egy negyediket.
A nyomáskülönbség
Alig fogunk ezen a szemponton maradni, bár ez a keringés motorja, maguknak a nyirokkapillárisoknak a hajtó perisztaltikájával. A szövetnedvek nagyobb nyomás alatt vannak, mint a nyirok a nyirokkapillárisokban. Ennek eredményeként a nyirok a nagyobb nyomású területekről az alacsonyabb nyomású területekre kerül. Kicsit folyik, mint az esővíz, amely lefelé halad a hegyoldalon az alsó és alsó területek felé, patakokban, patakokban, özönökben stb. Gyűlik össze. Hasonlóképpen, a nagyobb nyomású és a kisebb nyomású területekről a nyirok növekvő kaliberű vezetékekben gyűlik össze. Az összes nyirokkeringés a nyakba áramlik, ahol a legfontosabb keringési csatornái találhatók. Ezt a tényezőt még a jóga sem tudja befolyásolni, de fontos tudni.