A jó hangulatú menüm - Elodie Beaucent

Segíteni szeretnék az egészséges táplálkozás örömének újrafelfedezésében.

Mi a jó hangulatú menü ?

Ez egy olyan menü, amely minden nap jó hangulatban tartja Önt. Tudd, hogy vannak szövetségesek, akiket a tányérodra kell tenni.

Szövetségesek jókedve

A B9-vitamin elengedhetetlen a szerotonin, a boldogság neurotranszmitterének termeléséhez. Megtalálható zöld zöldségekben, például spenótban, salátában, borsóban. Megtalálható avokádóban vagy endíviában, valamint piros gyümölcsökben, dinnyében vagy banánban is.

Az omega 3-k segítenek jobban kezelni idegrendszerét és ezáltal érzelmeit. Érzelmes emberek, akik könnyebben sírnak, csak annyi lehet, hogy omega-3 hiányosak.

hangulatú

Megtalálja őket diófélékben és olajos halakban.

A triptofánok aminosavak, amelyek szintén elősegítik a szerotonin termelését. Megtalálhatók barna rizsben, tojásban, hüvelyesekben és csokoládéban.