A jó minőségű sperma érdekében fogadnia kell a sportra

A testmozgás kulcsfontosságú a spermiumok számának és minőségének javításához azoknál az ülő férfiaknál, akik küzdenek a fogantatással - állítják a kutatók egy friss tanulmányban.

A feszültség szabályozására, az izomtónus fenntartására, az ízületi problémák megelőzésére, oldja fel a stresszt. már nem mutatjuk be a rendszeres testmozgás előnyeit, még akkor sem, ha rendszeresen felfedeznek új hatásokat.

Az iráni Urmia Egyetem kutatói nemrégiben készült tanulmányukban megerősítik a korábbi tudományos munkában már említett másik előnyét: a sport javítja a férfiak termékenységét és pontosabban a spermiumok mennyisége és minősége. Amíg rendszeresen edz, és inkább az intenzív, hanem a közepes intenzitású sportokra koncentráljon.

Jó hír azoknak a pároknak, akiknek emiatt nehéz a természetes fogantatás rossz sperma minőség. Kérhetnek in vitro megtermékenyítést, de megint a rossz spermiumminőség növelheti a vetélés vagy születési rendellenességek kockázatát.

Nagyobb hangerő és jobb mobilitás

Azoknak a férfiaknak, akik ilyen problémát tapasztalnak, javasoljuk, hogy kombinációval javítsák a teherbeesés esélyeit egészséges táplálkozás rendszeres testmozgással, miközben abbahagyta a dohányzást és a lehető legnagyobb mértékben csökkentette az alkoholfogyasztást. Ennek a hipotézisnek a tesztelésére a kutatók 261 olyan férfit vizsgáltak, akik jó egészségnek örvendtek, de akiknek nem volt szokása a rendszeres fizikai aktivitás.

Minden résztvevőt a négy csoport egyikébe osztottak be: rendszeres sport mérsékelt intenzitással (futópadon futás 30 percig heti három-négy napon, 24 héten át), rendszeres nagy intenzitású sport (egy óra futás ugyanabban az időszakban), nagy intenzitású intervall edzés vagy „HIIT” (tizenöt egy sorozat) -perces sprintek, amelyeket egy perc gyógyulás követ), vagy egy kontrollcsoport, amely nem gyakorolt.