A jobb alváshoz szükséges növények a leghatékonyabbak g-ben; lule gyógyteát
Tíznél kevesebb növény valóban hatékony az alvászavarok ellen. A gyógyteában, kapszulákban vagy tablettákban az alábbiak szolgálják a jobb alvást Anne-Marie Narboni fitoterapeuta tanácsával.
Álmatlanság, elalvási nehézségek, nyugtalan éjszakák ... Hogyan lehet orvosolni a rossz minőségű alvást? Bizonyos gyógynövények segíthetnek a nyugodtabb, pihentetőbb éjszakákban.
A növények elismerték alvási hatásukat
Alvászavarokra nem ajánlott 50 gyógynövény. Valójában egy kéz, vagy legfeljebb kettő ujján számítanak. "Az 530 létező fajta (növény) között az golgotavirág amelyet alvás közbeni működésére és anksiolitikus szerként alkalmaznak - magyarázza Michel Pierre gyógynövényes a "Gyógynövényesem titkai" (Interéditions) című könyvben. A macskagyökér megnyugtatja az ideges izgatottságot és az inszomia problémákat. Escholtzia elősegíti az alvást és segíti az éjszakai ébredések és rémálmok elleni küzdelmet. A citrombalzsam, a citromfű erős illatú gyógynövény enyhíti a nyugtalanságot és az alvászavarokat. "
És még:
- A narancsvirág nyugtató hatású gyógynövény. Használható alvászavarok vagy idegi feszültség esetén. Gyakran fogyasztható gyógynövény tea formájában.
- Hársfa: A hársfa virága a kikapcsolódás és a jólét érzetét kelti, ami kedvez az elalvásnak. Infúzió formájában fogyasztják, amely csészénként körülbelül 3-4 levelet tartalmaz.
- Az illatos verbena: Az illatos verbena, egy Dél-Amerikában őshonos növény, enyhén nyugtató hatásának köszönhetően megkönnyíti az elalvást. Az illatos verbenát infúzió vagy illóolajok formájában fogyasztják.
- Komló: A komlónak nyugtató és nyugtató tulajdonságai vannak, amelyek javíthatják az alvás minőségét.