A jód 10 meglepő előnye; Doctor Express
A jód elengedhetetlen eleme a test normális növekedésének és fejlődésének. A jód körülbelül 60% -a a pajzsmirigyben tárolódik. Valójában jód nélkül a pajzsmirigyhormonok nem tudtak szintetizálódni.
A jódhiány tünetei
A jódhiány súlyos következményekkel járhat a szervezetben: frusztráció, depresszió, mentális retardáció, rossz érzékelés, golyva, rendellenes súlygyarapodás, csökkent termékenység, megvastagodott bőr, székrekedés és fáradtság. Súlyos esetekben a mentális retardáció olyan betegségekkel társulhat, mint a kretinizmus, amelyet fizikai rendellenességek jellemeznek. A WHO jelentései szerint a jódhiány a szellemi retardáció egyik vezető oka a világon.
Számos ételt vagy jódban gazdag talajban termesztenek, vagy jódozott sót tartalmaznak. A szervezetnek napi 100-200 mcg jódra van szüksége, és 1/4 teáskanál jódozott só körülbelül 95 mcg jódot tartalmaz.
Jódforrások
A jód nagy mennyiségben van jelen a tengeri életben: rákfélék, fehérvízi halak és barna tengeri moszat, amelyek képesek felvenni a jódot a tengervízből. Egyél szardínia, tonhal, homár, osztriga, kagyló, tőkehal, foltos tőkehal, laposhal, lazac, garnélarák. Egyéb források: fokhagyma, moszat, mészbab, tengeri moszat, mangold, tök, szezámmag, szójabab, fehérrépa és spenót. A jódozott só egy másik fontos forrás, és a pékek rendszeresen adnak jódot a kenyértésztához stabilizálószerként.
1. Szabályozza az anyagcsere sebességét. A jód befolyásolja a pajzsmirigy működését, segítve a hormonok termelését, amelyek közvetlenül felelősek a szervezet bazális anyagcseréjének szabályozásáért. Az anyagcsere sebessége befolyásolja a szervek és folyamatok hatékonyságát, ideértve az élelmiszer felszívódását, az alvási ciklust és az étel felhasználható energiává történő átalakulását.
A tiroxin és a trijód-tironin hormonok befolyásolják a pulzusszámot, a vérnyomást, a testtömeget és a hőmérsékletet. Segít a fehérjék normális szintézisében és eloszlásában is a testben.
2. Optimalizálja az energiaszintet. A jód fontos szerepet játszik a test optimális energiaszintjének fenntartásában azáltal, hogy biztosítja a kalóriák hatékony felhasználását, anélkül, hogy lehetővé tenné azok felesleges zsírként történő tárolását.
3. Bőr- és hajápolás. A jód hozzájárul az egészséges és ragyogó bőrhöz, az egészséges hajhoz és fogakhoz. A jód hiánya hajhulláshoz vezethet. A jód felgyorsítja a haj növekedését és erősíti a hajhagymákat.
4. Egészséges csecsemők. Elegendő jódmennyiség terhes nőknél elengedhetetlen ahhoz, hogy megakadályozzák egy halva született gyermek születését, vagy neurokognitív betegségekkel, például újszülöttek kretinizmusával. Ez terhességi magas vérnyomáshoz vezethet, amely számos komplikációhoz vezethet gyermekkorában. A jód biztosítja a gyermek megfelelő mozgását és növekedését, beszéd- és halláskészségét. Sőt, miután megfogant, egy jódhiány miatt a nő meddő lehet.
Az egyik probléma, amellyel sok terhes nő szembesül, az az, hogy nem fogyaszt elegendő jódot a csecsemőnek és önmaguknak, mert a jód átjut az anyatejbe, és naponta sokat veszít. Tanulmányok azt mutatják, hogy egy terhes vagy szoptató nő több jódot veszíthet, mint a teljes napi adag, ami súlyos hiányhoz vezethet számára még terhesség és szoptatás után is.
5. Serkenti az immunrendszert. A jód olyan szer, amely eltávolítja a szabad hidroxilgyököket, és a C-vitaminhoz hasonlóan stimulálja és növeli az antioxidánsok aktivitását a szervezetben, hogy erős védelmet nyújtson a szívbetegségek és a rák ellen. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy közvetlenül védi az agysejteket a szabad gyökök káros hatásaitól, a sejtmembránokban található zsírsavakhoz kapcsolódva megakadályozza, hogy a szabad gyökök befolyásolják a testet.
6. Megakadályozza a pajzsmirigy alulműködését. Ezt az állapotot a pajzsmirigy elégtelensége jellemzi, és az összes testi folyamat általános lelassulását eredményezi, mivel a test kémiai egyensúlya csökken. Az egyik leggyakoribb eredmény a súlygyarapodás, mert a test egyszerűen nem éget kalóriát, hogy hasznos energiává alakítsa őket. Bár a pajzsmirigy alulműködés több okból is előfordulhat, nemcsak a jódhiány miatt, mégis jó ötlet növelni a jódbevitelt és stimulálni a hormonális aktivitást, amely elősegíti a fogyás és a zsír elvesztését, különösképpen a hipotireózisos betegeknél.
A hypothyreosis egyéb hatásai: fáradtság, száraz bőr, koncentrációs problémák, székrekedés, görcsök és a lábak duzzanata. Kezelés nélkül a betegség súlyosabb állapotokat okozhat, például szívelégtelenséget vagy kómát.
7. Fibrocystás betegségek kezelése. A jód jelentősen csökkentheti az olyan betegségeket, mint a fibrózis, a turgor és a mell érzékenysége, ezért ajánlott ezeknek a betegségeknek a kezelésében. Tanulmányok kimutatták, hogy a molekuláris jód szignifikánsan megfelel, és csökken a fibrocisztás emlőbetegség jelei és tünetei.
8. Csökkenti a rák kockázatát. Tanulmányok kimutatták, hogy a rákos sejtek a jód beadása után zsugorodnak, sőt néha apoptózisban (sejthalál) is szenvednek, majd egészségesebb sejtekkel helyettesítik őket. Ennek a folyamatnak a pontos mechanizmusa még mindig nem ismert, de a vizsgálatok megtalálták ezt a pozitív kapcsolatot, különös tekintettel a jódnak az emlőrák karcinóma sejtjeiben az apoptózis indukciójára gyakorolt hatására.
A pajzsmirigyrák esetében a jód elengedhetetlen a rák ezen rendkívül veszélyes formájának megelőzéséhez. Tanulmányok kimutatták, hogy a pajzsmirigyrákban szenvedő betegek javítják a tüneteket a megnövekedett jódbevitel után. A pajzsmirigyrák előfordulása sokkal gyakoribb azoknál az embereknél, akik jódhiányban szenvednek.
9. Ütemezett sejthalál. A jód apoptózist vagy programozott sejthalált biztosít, ami elengedhetetlen az új szervek kialakulásában, valamint a rosszindulatú sejtek eltávolításában. Ez a funkció főként a jód pajzsmirigyre gyakorolt hatásán, valamint a pajzsmirigy szekrécióján és az azt követő hormonális szabályozásán alapul.
10. Eltávolítja a mérgező vegyszereket. A jód eltávolíthatja a kémiai toxinokat, például a fluoridot, az ólmot, a higanyot és a biológiai toxinokat. Bizonyos antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, különösen a Heliobacter pylori ellen, amely a gyomor gyomorrákhoz társuló veszélyes bakteriális fertőzése.
11. Gyógyítsa a golyvát. A jódhiányt széles körben elismerték az endémiás golyva vezető okaként. Ehhez a hiányhoz tojást, sót, tenger gyümölcseit és tejtermékeket kell adnia étrendjébe. Ezek az ételek a megnagyobbodott pajzsmirigy kezelésére szolgálnak.
A 2000 mg feletti jód túladagolás veszélyes lehet, különösen vesebetegségben vagy tuberkulózisban szenvedőknél. Ha a jód feleslegben van, pajzsmirigy papilláris rákhoz vezethet, ahelyett, hogy segítene annak megelőzésében. A terhes nőknek és a szoptató anyáknak körültekintően kell eljárniuk a jóddal. A szervezetek eltérően reagálhatnak az adagra.