A jóga bikram minden, amit tudnod kell a jóga bikramról - Elle
A Bikram jóga a jóga meglehetősen új formája - alig ötven évvel ezelőtt kezdődött, de a világ egyik legszélesebb körben is gyakorolt. Egyesek számára ennek a tudományágnak a felfedezése kinyilatkoztatás, mások számára traumatikus élmény. Elmentünk tesztelni a bikram jógát, hogy kialakítsuk saját véleményünket.
A Bikram jógát az 1970-es években egy kalkuttai indián, Bikram Choudhury fejlesztette ki. Az elv az, hogy hatvan hat testhelyzetet fűzünk össze a hatha jógából, mindezt egy túlfűtött szobában. Bikram célja az volt, hogy megismételje szülőföldje éghajlatát, ahol a hőmérséklet gyakran meghaladja a 40 ° C-ot és a páratartalom 95% -ot. "Soha nem túl öreg, soha nem túl kövér, soha nem túl beteg a jógázáshoz" - ez a mester jelmondata, aki mindenki számára elérhető jógapozíciókat szeretett volna összehozni.
A Bikram jóga mind az izmokat, mind az elmét összekovácsolja
Enyhe félelemmel és jó liter vízzel a gyomrunkban a párizsi jóga Bikram Paris központjába mentünk. A fogadás meleg, de nem olyan meleg, mint a szoba hőmérséklete. Mint egy kevesebb páratartalmú hammamban, a levegő is fullasztó. Phew, az ajtó nincs messze. De semmiképpen sem engedhetünk meg a késztetésnek, amely gyorsan elsöprővé válik, elhagyni a szobát. Johannes professzor világossá tette: „Az első osztály igazi kihívása nem megy el. "Ames claustro, tartózkodj.
Az emelvényen elhelyezkedve, a diákokkal szemben a mikrofonnal rendelkező tanár diktálja az első bemelegítő gyakorlatokat. Időről időre átmegy a ranglétrán, hogy tanácsot adjon és megnyugtassa a tanonc jógikat. 90 percen keresztül a huszonhat bikram testtartás követi egymást. Célszerű a pózok között hidratálni, de "nem addig, amíg mások dolgoznak" - figyelmeztet Johannes. A szigor és a koncentráció elengedhetetlen, és ha szédülés érezhető, "ez azt jelenti, hogy a test dolgozik". Ha rosszul érzi magát, csak fókuszáljon, és lélegezzen nyugodtan az orrán keresztül. Így jön létre az elme: ugyanolyan tesztelt, mint az izmaink és a rugalmasságunk. "A bikram az egyik leginkább fizikai jóga, amely a nyújtáson és az izomépítésen alapszik, nem pedig a meditációnál" - erősíti meg Marine, a párizsi Yoga Bikram központ professzora. „A meleg mély és fájdalommentes munkát tesz lehetővé, és erősíti a koncentrációt. Magunkra vesszük, gyengéden lélegezünk ”- zárja le a nő.