A jóga csökkentheti az étvágyat; Body-Art Wellness Club
A jóga csökkentheti az étvágyat?
A jóga nem csupán egyszerű gyakorlat, hanem a test, az elme számára előnyös elemeket ötvöző gyakorlat, amely hozzájárul az általános jólét és kikapcsolódás eléréséhez. Úgy tűnik, hogy a jóga Indiából származik, és hogy az ember a mantrán keresztül igazodik az egész Univerzum mozgásához és energiájához. A jógaórán való részvétel tehát az egész test stresszoldásának, alakformálásának és harmonizálásának teljes élményét jelenti.
A jóga által kínált előnyök között vannak olyanok, mint pl növeli az immunitást (Egy több mint 18 éves tapasztalattal rendelkező, jobb légzéssel és rugalmassággal rendelkező oktató szerint a szervek jobban működni kezdenek. A kutatók úgy vélik, hogy az immunitás akkor is fellendül, ha a jógaszőnyegen ülünk), ill. az alvás javítása (Egy Harvard-tanulmány szerint a napi 8 hét jóga jelentősen segítette az álmatlanságban szenvedőket).
A washingtoni egyetem kutatóinak tanulmánya ezt is állítja A jóga segít csökkenteni az étvágyat. Mivel különböző érzelmi állapotokat társítunk az étkezési vágyhoz, az elme és a test közötti jóga kapcsolat a jógagyakorlatokkal tudatosabbá és figyelmesebbé tesz bennünket az elfogyasztott időkre és okokra. A jóga így összekapcsolható a tudatos étkezés fogalmával, ami azt jelenti, hogy jobban foglalkozunk az étkezés teljes élményével, már nem eszünk sietve és tudatában vagyunk annak a pillanatnak, amikor abba kell hagynunk.
A jógapozíciók és gyakorlatok általában hozzájárulnak a körülöttünk és a saját testünkben rejlő tudatosság erősítéséhez. Mondhatjuk tehát, hogy ez az étkezési vágyzal is megtörténik, amelyet gyakran idegesség, stressz, harag vált ki, és amelyet most nyugodtan és reálisan tudunk irányítani. Ezenkívül a jógázás előnyt jelenthet a fogyásban, az elhízás elkerülésében, vagy éppen a pihenés és a leválás állapotának elérésében egy mozgalmas hét után.
nak nek Body Art Wellness Club, A YOGA órára minden nap kerül sor HÉTFŐ, 20:30. és támogatja Marga.