A jóga diéta (Kristen Schultz Dollard; Dr
A jóga nemcsak ellazítja az elmét, hanem alakítja a testet is. Ez a könyv segít: A jógagyakorlást ugyanolyan részletesen magyarázzák, mint az ajánlott ayurvédikus étrendet. Összeállíthat egy egyedi négyhetes programot számos recept és könnyen érthető gyakorlat közül - a karcsú, szilárd jógatestért és az élethez való jobb hozzáállásért!
Eredeti cím: A jóga test diéta. Karcsú és szexi 4 hét alatt
Szerző: Kristen Schultz Dollard és Dr. John Douillard
Fordító: Stefanie Hutter
Kiadó: Arany ember
Közzétett: 2011. október
ISBN: 978-3442172689
Oldalszám: 448 oldal
Megvalósítás, megértés és célcsoport
Nyugodt lény, egészséges test, majd álomfigura is ... óriási az ígéret, amely a rendszeres jógához kapcsolódik. „A jóga-diéta” az első fejezetben azt is megígéri, hogy „jobban érezzük magunkat, tisztábban gondolkodunk” (11. o.), Nyugodtabbak vagyunk és csupán négy hét után lefogyunk [...]. Minden állítólag nagyon egyszerű, és valójában a leírt 4 hetes program könnyen érthető és nem olyan nehéz, mint amire számítani lehet. Minden hét lépésről lépésre megváltoztatja az életmódot, ami lassan az egészségesebb élethez vezet. Mindezt a jóga és az ájurvéda ősi gyakorlata támasztja alá. A könyv tehát mindkettő rövid bemutatásával és a tervezett négy hét áttekintésével kezdődik. Csak ezután tárgyalják részletesen a négy hetet az egyes fejezetekben.
A mellékelt receptek és jógapozíciók a személyiség tesztben meghatározott típusokhoz vannak igazítva, és sokféle változatot kínálnak. A rajzoknak és a részletes leírásoknak köszönhetően a jógagyakorlatok érthetőek, és valójában csak a könyvvel lehetne edzeni jógatanár nélkül. Edzési tervek (különböző képzési időkkel), valamint mintamenük állnak rendelkezésre.
A "The Yoga Diet" írási stílusa nagyon kellemesen olvasható, és néhány korábban ismertetett szakkifejezést használ. Ily módon a jóga laikusok is követhetik vagy gyorsan eligazodhatnak a leírt gyakorlatokban.
A könyv célcsoportja minden bizonnyal elsősorban nő, legalábbis a bemutatott szereplők mindegyike nő. Elvileg azonban a javasolt változtatások nemtől, kortól és egészségi állapottól függetlenül végrehajthatók. Sem előzetes ismeretek, sem speciális képzés nem szükséges, csak az akarat, egy kis fegyelem és az a meggyőződés, hogy a jóga és az ayurvéda alapvetően működik.
Közreműködik a könyv
A "The Yoga Diet" -et papírkötésben jelentette meg Goldmann Verlag. Három ájurvédikus étel mellett a borítón egy virággal keretezett jóga helyzetben lévő nő látható. A szemet gyönyörködtető színvilággal kombinálva szép és megfelelő kialakítás. A könyv belseje egyszerű és tiszta. A különböző szövegtervek struktúrát hoznak a szövegekbe, és újra és újra képek vagy listák lazítják az egészet. A felsorolt jóga pozíciók rajzokkal vannak ábrázolva.
Következtetés
Meg kell nézni, hogy ez a könyv valóban négy hét múlva eljut-e az álom testéhez. De mindenképpen sok tippet nyújt az egészséges táplálkozáshoz és néhány javaslatot a jóga körüli filozófiához illő életmódra.