Az álló helyzetben végzett munka jobb lenne az egészségére

A jobb egészségi állapot érdekében jobb lesz állva dolgozni, a British Journal of Sports Medicine orvosi folyóirat ajánlásai szerint. Vagy az ülő alkalmazottak esetében legalább két órát töltsön a lábán a nap folyamán.

álló

Az irodai dolgozók idejük akár 75% -át üléssel töltik, amelynek fele hosszú egymást követő időszakokban halmozódik fel. Azonban a hátfájás, az izmok degenerációja, a szívbetegségek, a cukorbetegség, a vastagbélrák, sőt az idő előtti halál is kockázatot jelent az ülő életmód miatt. Az ilyen típusú problémák elkerülése érdekében az egész nap a képernyők előtt ülő alkalmazottaknak rendszeresen fel kell kelniük, hogy két órát töltsenek a lábukon. Ezeket az ajánlásokat egy szakértői bizottság készítette a Public Health England közügynökség felkérésére, és megerősítik számos, a mozgásszegény életmódot inkrimináló tanulmány eredményeit.

Ezek a következtetések megerősítik az előzőt brit tanulmány amelyből kiderült, hogy a túl hosszú ülés egészségtelen, és hogy a dolgozóknak az állást kell választaniuk a mindennapi izomaktivitáshoz. „Az álló helyzet lehetővé teszi tehát további 750 kalória elégetését naponta, így évente 30 000 kalóriát fogyaszt. Ennek oka, hogy azoknak az embereknek, akik három órán át állva dolgoznak, magasabb a pulzusuk, percenként 10 ütéssel magasabb. Ezért 0,7 kalóriával többet költenek. Vagy 50 kalória óránként ”- magyarázta Dr. John Buckley, a Chesteri Egyetem munkatársa.