A jóga és annak fizikai és szellemi előnyei
YUG jóga: csatlakozzon, egyesüljön, egyesüljön a harmónia értelmében.
Az amplitúdó és a rugalmasság, az általános ízületi kényelem, a jóga mindenekelőtt lehetővé teszi a mentális jólét és az erkölcsi erő visszaszerzését.
Ez a gyakorlat több mint 5000 éves múltra tekint vissza. Ez harmóniában van önmagával, másokkal és mindennel, ami körülvesz minket, filozófiai életszemlélet is.
Életkortól, testi vagy szellemi fogyatékosságtól függetlenül bárki gyakorolhatja. Ez a gyakorlat az egyesüléssel vagy egyesüléssel kapcsolatban a következőkön alapul:
- testhelyzetek munkája, más néven "ászanák";
- lélegző;
- koncentráció;
- elmélkedés.
Számos típus létezik:
- Hatha jóga (a legelterjedtebb és gyakoroltabb);
- Kundalini jóga (a csakrák elsajátítása);
- Radzsajóga (csak az elmét működtető gyakorlat);
- Yoga Nidra (a szofrológia legősibb őse).