A jóga hibrid tudományterületei - Marie Claire
Hozzáadás a kedvencekhez Ada Yokota/getty images
Miért válasszon a rugalmasság és a súlyzós edzés, vagy a meditáció és a kardio között, ha vannak olyan sportok, amelyek egyesítik a jóga és az izom fejlődésének derűjét ?
Igen, jól olvastad, most már lehet izomépítés közben dolgozni a légzésen és az elengedésen! Kis, nem teljes körű áttekintés ezekről a hibrid jóga tudományágakról.
Yoga N 'Dance, azoknak, akik nosztalgikusak a 80-as évek iránt
Szeretsz táncolni? A Yog N 'Dance neked való! Keverni fogja a klasszikus táncot és a jógát, mindezt a 80-as évek lejátszási listáján! Izomerősítés, testtartás, légzési munka: elhagyja a helyiséget, hogy elengedje a gőzt és ellazuljon !
Meditáció, szekvenciák a bárban vagy a padlón: ezen a tanfolyamon mindenki számára elérhető, nincs idő unatkozni! Csak annyit kell tennie, hogy felveszi Jennifer Beals trikóját Flashdance-ben.
Hotpod jóga, a hideg számára
A Yoga Vinsaya ezen intenzív változatát a 37 ° C-ra melegített stúdiókban gyakorolják annak érdekében, hogy az izmok a gyakorlatok során a lehető legrugalmasabbá váljanak. Az ilyen típusú jóga mozgása tehát bárhol gyakorolható, de a dedikált stúdiók környezeti hőmérséklete kedvez a kardió munkának.
Az európai szomszédaink körében már nagyon népszerű, Franciaországban még nem gyakorolják a hotpodyogát.
Sportos Yoya, az izmok testének és elméjének felépítéséhez
Ez a dinamikus jóga gyakorlat ötvözi a harcművészeteket, a jógát és a táncot. A koordináción dolgozik a mobilitás, az egyensúly, a lábmunka, az érzékenység és az együttes erősítő gyakorlatok kombinációjának végrehajtásával. Megszabadítjuk a testet és az elmét minden feszültségtől, és szabadon mozogva újból kapcsolatba lépünk testünkkel.