A jóga Nidra nagyítja ezt a gyakorlatot; a minőség javítása; egyesek alszanak
A jóga Nidra elmét egy félig ébredési állapotba meríti, amely elősegíti a relaxációt és a meditációt. Minden erről a tevékenységről, amelynek számos előnye van, és amely segít elengedni.
A Jóga Nidra egy mély relaxációs gyakorlat amely a tantrizmusból ered, a hinduizmus áramából, amely az abszolút tudatállapot elérésére törekszik. Az 1950-es években Indiában fejlesztette ki Swami Satyananda Saraswati jógi, majd az 1960-as évek végén elterjedt Európában.
- A Yoga Nidra meghatározása
- A Yoga Nidra előnyei
- Jóga Nidra testtartások
- Jóga Nidra foglalkozás
- Jóga Nidra, kinek ?
- Jóga Nidra, ahol gyakorolni
A Yoga Nidra meghatározása
A szanszkrit nyelven a „nidra” jelentése „alvás”, de nem akármilyen: világos és meditatív alvás, amely ellazítja a testet, de mindenekelőtt felébreszti az elmét. A Yoga Nidra lehetővé teszi, hogy tudatosan megközelítse az alvást, miközben ébren marad. A gyakorlat során az elme fokozatosan olyan félig ébredési állapotba süllyed, amely elősegíti az elengedést és a meditációt.
A Yoga Nidra előnyei
A Yoga Nidra számos előnye az elme és a pszichés egészség szempontjából: az alvás minőségének javításán és az elalvás megkönnyítésén túl elősegíti a stressz és a szorongás jobb kezelését. A megnyugodott elme így jobban képes kezelni az érzelmeket és eloszlatni a negatív gondolatokat. Az egyén elengedésével jobban hajlamos arra, hogy újra koncentráljon önmagára, ami lehetővé teszi számára minden kreatív potenciáljának felébresztését és intuíciójának fejlesztését.
Fizikai szempontból a Jóga Nidra segít a test fáradtsága elleni küzdelemben és csökkenti az izomfeszültséget.