A jóga segíthet a fogyásban
Nem tudhatod, hogy a fogyás legjobb módszerét választottad. A jóga mentálisan és fizikailag vezet a változás útján.
A fogyni vágyók többsége a fogyást a testmozgással társítja. Egyáltalán nem baj, de ahogy minden ügyfelemnek mondom, ez nem elég, mert a fogyás olyan folyamat, amely több tényezőt is magában foglal: étrend, életmód, alvásminőség, stresszorok megszüntetése. A jóga változást idézhet elő ezekben a síkokban, olyan változásokat, amelyek jobbra változtatják a szokásokat és megerősítik őket.
A jógaórák hatása a testére
- A jógában vannak olyan pozíciók, amelyek javítják a pajzsmirigy működését, felszabadítva a hormonokat, amelyek visszaszoríthatják az egészségtelen ételek étvágyát.
- Bizonyos böjtök serkentik a gyomor-bél aktivitását, segítenek a szervezet méregtelenítésében és a máj megfelelő működésében, csökkentik a koleszterinszintet és gyorsabban eltávolítják a zsírokat.
- Megkönnyíti a stressz szintjét. A jóga gyakorlásával megtanulsz helyesen lélegezni, ami megnyugtatja a szimpatikus idegrendszert, és a stressz, szorongás, depresszió állapota csökken. Ezenkívül csökken a kortizol (stressz hormon) szintje; feleslegben termelve ez a hormon serkenti a hasi zsír felhalmozódását.
- Segít hosszabb és jobb alvásban. Így a test pihentebb és hormonálisan kiegyensúlyozottabb lesz, ami csökkenti a hirtelen vágyat, amelyet a vércukor hirtelen csökkenése okoz.
A jógát gyakorló emberek jobban tudják életmódjukat, és figyelmesebbek saját döntéseikre mind az étrend, mind az életmód tekintetében. Ne felejtsd el: "Az egyensúly és a béke bennünk van, csak fel kell fedeznünk őket".
Alina Grecu, világszínvonalú személyi edző és tanúsított 200 órás YTT képesítéssel rendelkező jóga szövetség oktató
Mit gondolsz?
Megkérik, hogy jelentkezzen be Facebook-profiljába, hogy megjegyzést tudjon hagyni.