A jóga teljesítmény nélkül, de erővel; Egy legyőzhetetlen nyár
Ma találkozom veled, hogy folytassam veled a jóga beszélgetését. Majdnem négy hónapja alkalmaztam magam arra, hogy teret engedjek az ászanák rendszeres gyakorlatának a mindennapokban, és amikor felajánlottam, hogy rendszeresen megosztom veletek az utamat, ugyanaz a kérdés merült fel. Hogyan beszéljünk a jógáról nem beszélve a fizikai teljesítményről vagy a személyes közérzetről ?
Ahogy ebben a cikkben és ebben a cikkben elmondtam neked, most megpróbálom úgy gondolni a jógagyakorlatomat globális módon hogy megértsem az életemet, és kevésbé a személyes fejlődés eszközeként. De valójában, mint oly gyakran, amikor időt adunk az időre, beszélgetési témák jelennek meg, és többre is kitérnem kell ebben a bejegyzésben! Beszélni fogunk a végleges visszatérésről az alattomos verseny a teljesítményért, és a gyakorlás által felfedezett hatalom érzése.
Kergesse a természetet, vágtában tér vissza
Január és február után, ahol minden nap gyakoroltam, megérkezett a március hónap. A motivációm kissé csökkent, mert számos okból amit utólag „életnek” neveznék. Miután behelyeztem az IUD-t, a menstruációm kissé kaotikus lett (szia a két hét vérzés), elkezdtem rendszeresebben dolgozni, így az órarendem sokkal teljesebb lett, és hirtelen, fogyott az idő integrálni a jóga foglalkozásokat kimerítő napokba.
3 hétbe telt, mire rájöttem, hogy visszaesem a negatív és felismerhető mintába a verseny a teljesítményért, amelyekre nem szűnik rámutatni a hibákra. Korbácsolni magam, amiért nem tudok - még rosszabb! már nem akarok - jógázni minden nap, amikor 2 hónapig tökéletesen sikerült csinálni, találj lustábbnak, hogy megkérdőjelezzem a legitimitásomat.
Végül szünetet ütöttem, miközben egyenesbe állítottam a rekordot. 2018 végén csináltam heti egy jóga foglalkozás és már nagyon örültem. Ezután úgy döntöttem, hogy kissé növelem, és hetente 2, esetleg 3 alkalomra megyek, azzal a feltételemmel, hogy soha ne erőltessem magam. Nagyon szeretném a "ő" szavakat kellene hogy jógázom ”örökre kimarad a szókincsemből. A „heti 2-ről 3-ra nem lenne rossz” helyett „igazán nagy szarnak kell lenned, hogy ne minden nap jógázzunk”, ez az erős kávé. Csökkentettem a követelményeimet, ami nagyon jót tett nekem. Március közepe óta lövöldözök Heti 3 vagy 4 ülés, anélkül, hogy egyáltalán erőltetném magam, és ez öröm.
Ez lehetővé tette számomra, hogy megkérdőjelezzem azt a széles körben elterjedt gondolatot, hogy a jóga gyakorlása, mindennap csinálja. Ellenkező esetben egy kicsit rosszabb helyzetben vagyunk, mint más jógik, és egészségtelen összehasonlításokat folytatunk. Rendkívül nehéz kikerülni egy ilyen ördögi körből, rendszeres kiigazításokat igényel, de végül előnyös. Úgy vélem, hogy az áramütésem a Mirror Mirror podcast ezen epizódjának hallgatása közben történt a jógán (melyiket egyikőtök tanácsolta nekem, köszönöm!). A vendég, jógaoktató nemet mond, nem kell minden nap jógáznod. Jó volt hallanom, furcsa módon szükségem volt rá. (Csakúgy, mint Deborah Pinto olvasását, hogy egyáltalán nem kell leborotválni, hogy jógaórára járhass;))
A „fogyás jóga” videók
Az Instagramon volt alkalmam beszélgetni néhányan közületek ezt a hiperblokkoló nevet néhány jóga videóból. Itt fenntarthatóbb módon akartam visszatérni, mert ez egy nagyon fontos téma számomra. Lehet, hogy rendkívül érzékenyen reagálok a soványságra: kora tizenéves korom óta együtt élek ACT-kkel, testtömegem és alakom enyhén szólva is bonyolult kérdés.
Amióta elkezdtem gyakorolni a jógát, jómagam távol maradok a „fogyás” címkével ellátott tartalomtól, hogy megvédjem magam. Valóságosan elkülönítettem testalkatom, megjelenésem és jógám között, mert annyiszor elmondtam, számomra a jóga nem sport és nem jógázok, hogy megváltoztassam a megjelenésemet. És amikor megláttam az Adriene Mishler 1 videókat ilyen címmel, kicsit sajnáltam. De nemrég olvastam egy interjút Adriene-nel, ahol ezt a témát vitatták meg. Elmondta, hogy eleinte egyáltalán nem akarta használni ezeket a kifejezéseket. Üzleti partnere továbbra is felajánlotta, hogy kipróbálja, megnézi az eredményeket a közönség szempontjából. Nyilvánvalóan sokan pontosan ezeket a kulcsszavakat keresik, mert valóban keresésben vannak egy otthoni sportgyakorlat amely lehetővé teszi számukra a fogyást. miért érezzük ezt az igényt, és hogyan érhetjük el azt anélkül, hogy minden szempontból bántanánk magunkat. '> 2 Mint az újságíró az interjúban elmondta, ezek a videók kissé „trójai falovak”: a tömegvesztésre vágyók figyelmének felkeltésével., Adriene továbbra is szállít jóindulat üzenete, önszeretet és elfogadás.