A joghurt meghízik, amikor kerülni kell - Fogyókúra; Diéta

Pletykák szerint a joghurt kiütéseket okozhat, és hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz. Emellett úgy tűnik, hogy tisztességtelen gyakorlatokat vonz a tejüzemekben.

amikor

Mivel a joghurt az egyik legnépszerűbb tej- és élelmiszeripari termék, Byrdie két táplálkozási szakértővel konzultált a napi joghurtfogyasztás előnyeinek és hátrányainak elemzésében: Jennifer Maeng, New York-i táplálkozási szakember és Anna Mitsios táplálkozási szakértő és természetgyógyász szakember, az Edible Beauty Australia biokozmetikai platform alapítója.

A joghurt káros?

Maeng a joghurtot az egyik legtáplálkozási szempontból legkiegyensúlyozottabb ételnek tartja: "Szénhidrátokat, zsírokat és fehérjéket tartalmaz, amelyek nemcsak a táplálkozás szempontjából fontosak, hanem segítenek a teltségérzetben is.

Probiotikumokat is tartalmaz, amelyek fontosak a belek egészségének megőrzésében. "

Mitsios Anna megerősíti kollégája mondanivalóját, hozzátéve, hogy valójában a legfontosabb az, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az elfogyasztott joghurt grammonként legalább 100 millió élő baktériumot tartalmaz-e, és kerülje a sok cukrot, ízeket és színezékeket tartalmazó márkákat. "A probiotikumokat tartalmazó joghurtok (a streptococcus thermophilus és a lactobacillus bulgaricus mellett) az egészség és az immunitás szempontjából előnyös probiotikumok széles választékát kínálhatják.

Ezek a további probiotikumok közé tartozik a B. lactis és az L.acophophilus, amelyeket erjesztés után adtak joghurthoz "- mondta.

Ha nincs mindig elegendő ideje elolvasni a termékcímkéken található információkat, ellenőrizhet néhány márkát, és csak azokat vásárolhatja meg.