A joghurtos étrenddel akár 5 kilogrammot is fogyhatsz - AlistMagazine
Ízlés szerint jó étel, de a fogyásban is segít. Kipróbálta már a joghurtos étrendet? Teszteld le, ha 10 nap alatt 5 kilogrammot szeretnél lefogyni!
Enyhén korlátozó étrend lévén ajánlott, hogy ne kövesse 15 napnál tovább. Nagyon népszerű a hírességek körében, nem nehéz betartani a diétát. Van azonban említés: a joghurtdiéta nem teszi lehetővé a kereskedelmi gyümölcsjoghurt fogyasztását (utalunk a már elkészítettre), hanem csak sima, természetes és sovány joghurtot. Nem tud tartózkodni és érezni, hogy valami édesre van szükség? Hozzáadhat friss gyümölcsöt.
- 200 ml joghurt
- egy csésze kávé vagy tea mézzel
- 200 ml joghurt friss gyümölcsökkel vagy zabpehellyel
- paradicsom, uborka, kukorica, paprika és olajbogyó saláta
- joghurt friss gyümölcsökkel
- könnyű pulyka leves sárgarépával és zellerrel
- egy gyümölcsjoghurt
- sovány hal sárgarépával
- gyümölcs joghurt
- 200 ml sima joghurt
A joghurt diéta lehetővé teszi, hogy bármilyen gyümölcsöt fogyasszon, amennyiben nem lépi túl a napi 100 gramm határt. Korlátozások vonatkoznak a zöldségekre is, amelyeket akár 200 grammig is elfogyaszthat. Természetesen a zsírok, a sült ételek és a cukor tilos, a burgonya pedig nem ajánlott.