A jo-jo effektus gyorsan megmagyarázható (olvasási idő 2 perc

A testsúlya kényes egyensúlyt jelent a kalóriabevitel és a kalóriafogyasztás között. A sok testmozgás sok kalóriát éget el. A másik meghatározó tényező az, hogy mennyi kalóriát fogyaszt el az étrendből.

gyorsan

Ha hosszú ideig negatívan tartja a kalóriaegyensúlyt, akkor elveszíti a testsúlyát - úgy tűnik, ez gyors és egyszerű. De ha (sokat) túl keveset eszel, az anyagcseréd elalszik, és a szervezet erőforrásokat próbál megtakarítani a fent említett egyensúly helyreállítása érdekében.

Semmi sem könnyebb ennél: A tested lebontja az izmokat. Ez az egyetlen paraméter, amelyet jelentősen befolyásolni tud, és ugyanakkor felhasználja azt az energia előállításához, amelyből jelenleg hiányzik (glükoneogenezis). A mérleg eredménye ma már látszólag rendben van. De elégedett lehet-e vele?

Ha hiányoznak fontos izmok, akkor az alapanyagcsere sebessége jelentősen csökken. Ön már nem is olyan produktív, így a teljesítménye csökken a sport és a játékok során, ami szintén a teljesítmény csökkenését okozza.

Ha most befejezi étrendjét, akkor a szervezete lényegesen kevesebb kalóriával képes megbirkózni, mint korábban. A biztonság kedvéért a tested a beérkező kalóriafelesleget tárolja sejtjeiben. Ha még egyszer ilyen diétás rohamot szenved, az jobban védheti magát.

Tiszta étrenddel - durván szólva - kicseréled a feszes izomtömeget a szerelmi fogantyúkra. És hízni is!