A jo-jo effektus; hogy a diéták valóban kövérek legyenek; Bösch Fitness

hogy

"Már annyi diétát tartottam - az anyagcserém teljesen tönkrement". Újra és újra azt olvassa: "A diéták meghíznak"! Tehát mi a helyzet a jo-jo effektussal?

A diéták tönkreteszik az anyagcserét?
A tested megtanul kevesebb energiával boldogulni diéta alatt. Súlyos kalóriakorlátozással jelzi testének, hogy éhezik. A pajzsmirigyhormonok kontrollálják az anyagcserét.

Izomvesztés, mint a jo-jo hatás oka!
Szigorú diéta esetén elkerülhetetlenül elveszíti az izomtömeget! Ez azt jelenti, hogy elveszíti a "hulladékégetőket"! Csak az izmokban éget kalóriát! Minél több izom, annál nagyobb az égési sérülés!
Az izomtömeg csökkenésével csökken az energiafogyasztása, aminek következtében a további fogyás egyre nehezebbé válik.

A jojó-hatás fő oka - visszatérés a régi étkezési szokásokba!
A jo-jo hatás egyik legfontosabb oka a régi étkezési szokásokba való visszatérés. Különösen, ha étrendjét „kivételes időként” definiálja, amelyet „kibírni” szeretne, ez a visszaesés szinte elkerülhetetlennek tűnik. A nélkülözés időszaka után végre várom, hogy újra „normálisan” étkezzünk! Sokak számára a "normális" a régi, egészségtelen étkezési szokásokat jelenti, amelyek elhízták őket! Ha a diéta ideje alatt nem végzett sportot, a súlygyarapodás felgyorsul.
Megnyugtató hír: Több mint 10 éves tapasztalattal megvalósítható és bevált koncepciónk van a hosszú távú álomfigura számára! Lépjen kapcsolatba velünk!