Fogyjon gyorsan testmozgás és diéta nélkül! 12 tipp szakemberektől
Szeretne fenntarthatóan fogyni? A mentális edzéssel olyan módszer van a kezében, amely beváltan működik!
Ha gyorsan és testedzés nélkül szeretne fogyni, a mentális edzés segíthet. Különféle trükköket állítottunk össze Önnek, amelyek segítenek a fogyásban, de fenntartható módon is .
Tudta, hogy a fogyás gyorsan megindul az elmében?
A mentális képzés a siker kulcsa. Mert meditációval szó szerint megtanulhatod legyőzni a belső akadályokat.
Használja például a "Mentális erő sportolók számára" irányított meditációnkat. Ezen az MP3 letöltésen megtalálja a három legfontosabb gyakorlatot: „A vereségek legyőzése”, „Az energiaforrások bekapcsolása” és „Az optimális teljesítményállapot felhívása”.
Íme 12 tipp, hogyan lehet gyorsan fogyni edzés nélkül:
- 1. tipp: egyél szellemileg
Mielőtt elkezdenél enni, képzeld el, hogy már szellemileg is megeszed az ételt. Mielőtt eszik, szánjon rá időt és csukja be a szemét. Most képzelje el magát mentálisan étkezési tanfolyamonként. Kimutatták, hogy ez kielégíti az éhséget!
2. tipp: intuitív módon döntsön
Válassza ki a megfelelő ételt. Mielőtt megrendeli, képzelje el, hogyan fogja megenni az ételt. Ezután képzelje el, hogyan emészti meg az ételt. Így kialakulhat egy érzés, hogy az étel milyen jó neked.
3. tipp: A vegán szexi
Egyél vegán. Ennek eredményeként magam is lefogytam 10 kg-ot.
4. tipp: oldja meg a traumát
A gyors fogyás számos problémája pszichológiai jellegű. Használjon mentális edzést az ilyen trauma megoldására, és tanuljon meg gyorsan fogyni anélkül, hogy éhezne.
5. tipp: A keresett függőség
Mit keresel? A túl sok étel gyakran szükség van pl. Szeretetre, odafigyelésre vagy közelségre. Ha ez az igény nem teljesül, azt megpróbáljuk ellensúlyozni étellel. A mentális edzés és a meditáció segíthet a fogyásban gyorsan és fenntarthatóan.
6. tipp: pohár vizet és gyorsan távolítsa el
Igyon két pohár vizet, mielőtt elkezdene enni. Ez segít a gyors fogyásban és a súly csökkentésében.
7. tipp: Waaarten
A testnek 15 percre van szüksége ahhoz, hogy jól érezze magát. Ezért egyél lassan, és várj 15 percet a kúrák között. A fogyás gyorsan időt vesz igénybe 😉
8. tipp: agyad éhezik!
Az idegtudomány megállapította, hogy nem a testünk, hanem az agyunk éhes. Ezért feltétlenül meg kell győződni arról, hogy a megfelelő ételeket fogyasztja-e. Mert amikor az agyad rossz ételt kap, akkor egyre több ételért kiált. A fent leírtak szerint a vegán étrend is segíthet abban, hogy az agy megfelelő táplálékkal rendelkezzen: Könnyű gyorsan lefogyni.
9. tipp: zöld turmixok
A zöld turmixok ideálisak a gyomornedv-termelés serkentésére. És ezzel nemcsak csökkenti az allergiát, hanem gyorsan fogyni is kezd.
Hagyja abba az evést, amikor stresszes. Tanuljon meg relaxálni meditációval. Mert stressz idején gyorsabban eszünk és elveszítjük a teltségérzetet.
- 11. tipp: mentálisan programozza a célokat
Semmi sem erősebb, mint egy kristálytiszta cél. És mentális edzéssel megtanulhatod ezt mélyen a tudatalattiba programozni. - 12. tipp: építsen mentális erőt
Csak akkor, ha szellemileg erős vagy, megtanulhatod elérni céljaidat. A fogyás gyorsan a mentális erővel kezdődik!