A jövőbeli siker története - 453. oldal - Fogyás - Fórum
# 9041 SEAndreea
- Helyszín: Bukarest
makk - Azt hiszem, sok előétel recept létezik, és nem csak vegetáriánus. és ha petesejt-vegetáriánus, akkor még jobb .
Küldök egy linket egy privát blogra, de még biztosan vannak még sok más. Ez attól is függ, hogy mennyi időd van, és mi van a ház körül.
Más szóval - milyen magas vagy? 50 év alatt nagyon-nagyon könnyűnek tűnik. A test alakításához egyértelműen csak egészséges táplálkozásra (és kisebb kivételekre is van lehetőség) és sportra van szükséged. Néhány helyen már látszanak a csontjaim, bár a problémás területeken a zsírréteg még mindig otthon van (apám azt mondta, hogy boszorkány kezem van).
# 9042 Ghinduta
- Neme, nő
- Helyszín: Milano
makk - Azt hiszem, sok előétel recept létezik, és nem csak vegetáriánus. és ha petesejt-vegetáriánus, akkor még jobb .
Küldök egy linket egy privát blogra, de még biztosan vannak még sok más. Ez attól is függ, hogy mennyi időd van, és mi van a ház körül.
Más szóval - milyen magas vagy? 50 év alatt nagyon-nagyon könnyűnek tűnik. A test alakításához egyértelműen csak egészséges táplálkozásra (és kisebb kivételekre is van lehetőség) és sportra van szükséged. Néhány helyen már látszanak a csontjaim, bár a problémás területeken a zsírréteg még mindig otthon van (apám azt mondta, hogy boszorkány kezem van).
Nos, az első probléma az időhiány, a második az a tény, hogy öreg, és nem tudom, tud-e valamit elviselni. És igen, a hús kiküszöbölte az étrendből
1m 58 van, és az a csontszerkezet nagyon vékony.
Igazad van, mostantól több sportra és rendre van szükségem a táblázatokban, nem akarok lefogyni nem tudom mennyit. A legjobban 48 kg-os súlynak éreztem magam, és tényleg nem voltam sovány. Nagymamám azt szokta mondani, mintha vékony lenne, a hátamon tapasz van .
Több sportot kell folytatnom, mert sok zsír van a gyomromon, és mert nincsenek edzett izmaim, vagy mert bármiből felpuffadok. a hasa még nagyobbnak tűnik. Problémás területeim a köldök és az alja között vannak. Olyan vagyok, mint egy alma. most gyengébb
Most inkább az egészségért küzdök, mint a fogyásért. de még mindig nyomasztóan látom, hogy a tű nem esik 50 alá, éppen ellenkezőleg, felemelkedik
# 9043 SEAndreea
- Helyszín: Bukarest
Őszintén azt gondolom, hogy hiába stresszelsz. Ne felejtsük el, hogy a súly több elemből áll:
- azok, amelyekbe nem tudunk vagy nem szabad beavatkoznunk - csontok, belső szervek stb
- azok, amelyek hosszabb idő alatt változnak: zsír és izom
- azok, amelyek napról napra változnak: víz, gyulladás a szövetekben, béltartalom
Ha folyton az utolsóról beszélgettünk olyan körülmények között, amelyekben egyik napról a másikra ingadozunk, azt hiszem, nem szabad megfeledkeznünk a zsír/izom arányról. Ugyanaz az izomtérfogat súlya több, mint a zsír - 2 azonos ember vagy ugyanaz a személy 2 különböző időpontban teljesen más lehet ezen arány miatt - ha több a zsír, de kevesebb az izom, akkor pontosan ugyanolyan vagy még kevesebb de teljesen másnak kinézni (ez arról szól, hogy "milyen a hús"), vagy éppen ellenkezőleg - a mérleg sokkal többet képes megtenni, de nagyon jól nézhet ki, tekintve, hogy a súlyt az izom adja, nem pedig a zsír.
# 9044 Ghinduta
- Neme, nő
- Helyszín: Milano
Őszintén azt gondolom, hogy hiába stresszelsz. Ne felejtsük el, hogy a súly több elemből áll:
- azok, amelyekbe nem tudunk vagy nem szabad beavatkoznunk - csontok, belső szervek stb
- azok, amelyek hosszabb idő alatt változnak: zsír és izom
- azok, amelyek napról napra változnak: víz, gyulladás a szövetekben, béltartalom
Ha folyton az utolsóról beszélgettünk olyan körülmények között, amelyekben egyik napról a másikra ingadozunk, azt hiszem, nem szabad megfeledkeznünk a zsír/izom arányról. Ugyanaz az izomtérfogat súlya több, mint a zsír - 2 azonos ember vagy ugyanaz a személy 2 különböző időpontban teljesen más lehet ezen arány miatt - ha több a zsír, de kevesebb az izom, akkor pontosan ugyanolyan vagy akár kevesebb is lehet de teljesen másnak tűnni (ez arról szól, hogy "milyen a hús"), vagy éppen ellenkezőleg - a mérleg sokkal többet képes megtenni, de nagyon jól nézhet ki, tekintve, hogy a súlyt az izom adja, nem pedig a zsír.
Teljesen egyetértek veled. most, hogy elértem az 50 kilót. Amikor több volt, le kellett mennem. hogy bekerüljek a ruhámba. Most beöltözök a ruhámba, de még mindig vigyáznom kell, nehogy nehezen nyerjem vissza azt, amit elvesztettem. és a te szavad, hogy lássam, más a test rajtam.
Szeretném, ha valaki adna nekem egy sportprogramot, és arra kényszerítene
Jelenleg néhány gyakorlattal tapogatózom, amelyeket ön adott nekem, és ellipszis alakú. de nem látok sok különbséget, ezért hajlamos vagyok azt hinni, hogy valahol tévedek. Ghindu szerint a lábán és a gyomrán is látható.
Köszönöm a linket. most örülök a szememnek
# 9045 SEAndreea
- Helyszín: Bukarest
Teljesen egyetértek veled. most, hogy elértem az 50 kilót. Amikor több volt, le kellett mennem. hogy bekerüljek a ruhámba. Most beöltözök a ruhámba, de még mindig vigyáznom kell, nehogy nehezen nyerjem vissza azt, amit elvesztettem. és a te szavad, hogy lássam, más a test rajtam.
Szeretném, ha valaki adna nekem egy sportprogramot, és arra kényszerítene
Jelenleg néhány gyakorlattal tapogatózom, amelyeket te adtál nekem, és elliptikusan. de nem látok sok különbséget, ezért hajlamos vagyok azt hinni, hogy valahol tévedek. Ghindu szerint a lábán és a gyomrán is látható.
Köszönöm a linket. most gyönyörködöm a szememben
# 9046 Ghinduta
- Neme, nő
- Helyszín: Milano
Nem tudok úszni. Nem is tudom, megtanulok-e valaha. a remény hal meg utoljára
Soha ne mond hogy soha. de soha nem látom magam szorgalmas sportolónak. Az 1. osztályban mentesültem a testnevelési órák alól is.
Olyan csodálattal nézek néhány lány hasára, miközben még soha nem volt olyan merészség, hogy a köldökemmel kint járjak. és ez az ötlet arra ösztönöz, hogy a hét legalább 5 napján ellipszisre szálljak, többet mozogjak, végezzek néhány gyakorlatot a földön. de a véremben nincs sport, nem hiányolom őket, ha nem csinálom. Nem tudom, tudok-e ezen változtatni. Haladok, de soha nem leszek igazi sportnő, legalábbis jelenleg nem látom magam képesnek.
Nem számítok arra, hogy 3 hetes elliptikus idő után megformálom magam és tónusomat, de 1% -os javulás tapasztalható, nem tagadom, hogy reméltem.
És ha a hasról beszélek. Tud-e valamilyen gyógymódot a puffadás ellen?
# 9047 palomablanca
- Neme, nő
- Helyszín: mindenhol és sehol
GS 10.03.2014 - Euroklinika, Dr. R. Munteanu, altatóorvos Dr. R. Parasca
2014.03.10 - 105 kg, BMI 37,6
2014.04.10 - 1 hónap - 93 kg (-12kg), BMI 33.3
2014.05.10 - 2. hónap - 89 kg (-4 kg), BMI 31.9
2014.06.10 - 3. hónap - 85 kg (- 4 kg), BMI 30,5
2014.07.10 - 4. hónap - 82 kg (- 3 kg), BMI 29.4
2014. augusztus 10. - 5. hónap - 80 kg (- 2 kg), BMI 28,7
2014. szeptember 10. - 6. hónap - 77 kg (- 3 kg), BMI 27.6
2014.10.10 - 7. hónap - 74 kg (- 3 kg), BMI 26.5
2014.11.10 - 8. hónap - 71 kg (- 3 kg), BMI 25,5
2014.12.10 - 9. hónap - 69 kg (- 2 kg), BMI 24,7
2014.01.10 - 10. hónap - 67 kg (-2 kg) BMI 24 - cél elérve!
2015.02.10 - 11. hónap - 66,5 kg (-0,5 kg) BMI 23,84
2015.03.10 - 12. hónap - 64 kg (-2,5 kg) BMI 22,9 Egy évvel a beavatkozás után!
# 9048 mamialex
# 9049 2ut
Bravo, Clo, Örülök neked, azt hiszem, ilyesmivel felkentél, még akkor is, ha lényegében semmi nem változik!
# 9050 Mata-Hali
Csókoljatok meg, lányok!
Elnézést kérek, de még mindig szökésben vagyok, rengeteg munkám van! Csak azért jöttem be, hogy üdvözöljelek és panaszkodjak a következetesség hiányára. Legyen a stressz, legyen az zsibbadás, legyen az elhízott agy, fogalmam sincs! Az biztos, hogy tegnap késő este, éjjel 11-kor kaizer kenyeret és csirkepasztramit eszünk, hagymával (kb. 3 nagy szelet kerek kenyér, kb. 4 szelet kaizer, 1/2 füstölt csirkecomb). Kéjjel, betyárral! 3 órát maradtam lefekvés előtt, ha nem is 4, de mégis éreztem. Reggel a sonkák a gyomromra és a gyomromra meredtek.
Ma jobb akartam lenni, de. kaotikus program, hiába eszik, így:
MD: 2 szelet kaizer, 2 szelet kenyér, 4 meggyparadicsom
G: egy nagy banán, egy kis narancs
Ebéd: 330 g saná, egy szelet kenyér
G. semmi, vagy 300 g zöld tea (mint mostanában sós karomból, nagyon rosszul lettem a székrekedéstől, és ma, amikor "kijöttem", hemoglobint adott nekem -afara!)
Vacsora: válogatott saláta kevés ricottával és olajbogyóval.
Ha olyasmit szeretne, amire még soha nem volt szüksége, hajlandónak kell lennie arra, hogy olyat tegyen, amit még soha.!
# 9051 SEAndreea
- Helyszín: Bukarest
Átfogó:
MD: 2 tojásos omlett, sajt, tehénsajt, 1 paradicsom
G: 150gr joghurt és 6 mandula
P: mediterrán saláta (munkából rendelve, abban a hitben, hogy egy foglalkozás tovább tart), csirkecomb, zöldbab étel
G: 16 mandula
C: csirke felső szár, savanyú vörös káposzta saláta, 1 alma
# 9052 palomablanca
- Neme, nő
- Helyszín: mindenhol és sehol
GS 10.03.2014 - Euroclinic, Dr. R. Munteanu, altatóorvos Dr. R. Parasca
2014.03.10 - 105 kg, BMI 37,6
2014.04.10 - 1 hónap - 93 kg (-12kg), BMI 33.3
2014.05.10 - 2. hónap - 89 kg (-4 kg), BMI 31.9
2014.06.10 - 3. hónap - 85 kg (- 4 kg), BMI 30,5
2014.07.10 - 4. hónap - 82 kg (- 3 kg), BMI 29.4
2014.08.10 - 5. hónap - 80 kg (- 2 kg), BMI 28.7
2014. szeptember 10. - 6. hónap - 77 kg (- 3 kg), BMI 27.6
2014.10.10 - 7. hónap - 74 kg (- 3 kg), BMI 26.5
2014.11.10 - 8. hónap - 71 kg (- 3 kg), BMI 25,5
2014.12.10 - 9. hónap - 69 kg (- 2 kg), BMI 24,7
2014.01.10 - 10. hónap - 67 kg (-2 kg) BMI 24 - cél elérve!
2015.02.10 - 11. hónap - 66,5 kg (-0,5 kg) BMI 23,84
2015.03.10 - 12. hónap - 64 kg (-2,5 kg) BMI 22,9 Egy évvel a beavatkozás után!
# 9053 pyt
- Neme, nő
- Helyszín: brasov