Grégory Capra A Taylor Kitsch-edzés John Carter számára

Az "intervall edzés" során három módszer létezik: szokásos intervall edzés, piramis edzés és fizikai felkészülés vagy sport kondicionálás.

kitsch-edzés

E három módszer közül a sportkondicionálás a leggyakrabban használt és a legnépszerűbb, mivel rövid időn belül képes nagyszerű eredményeket elérni.

Három-öt perces bemelegítéssel kell kezdeni, majd két perc nagy intenzitású edzéssel, majd két perc alacsony intenzitású edzéssel, majd a kombinált 30 másodperces nagy intenzitású és 30 másodperces alacsony intenzitású edzés négyszeresével.