A jövőbeli siker története - 620. oldal - Fogyás - Fórum
Mata-Hali
Jó reggelt, angyalok!
Ma szabadabban ébredtem, és itt vagyok, az orrom elakadt a kedves lányoknál.
[i] Neatza G !
Tegnap csak volt időm elolvasni
Tegnap:
md-saláta bg
g-szőlő
zöldséges p-saláta egy teáskanál majonézzel és egy szelet zacuscával
g-mandarin
g-2saratele
g-3süssük vaníliával
c-2cremwusti + fél pohár bor
Ma;):
md-salad bg (elfelejtettem tonhalat venni)
g-klaszter
p-omlett sajttal + paradicsommal
g-mandarin
c-branzica fagaras
Mata (lejönve a fáról) Örülök, hogy újra láthatlak. Lehetséges, hogy a fontok egy része a skálához tartozik. de némelyik az enyém. De lassan megszabadulok tőlük, ők pedig tőlem. Mintha a karácsony így megfogna. Ez azt jelenti, hogy tavasszal elérem a 60 kilót. Edzeni kell enni! Hogy én vagyok a pohár. Sokat eszem, ha nem mondom, hogy STOP.
Csak egy kézzel jöttem le a fáról. Nézd, nadrágszáron lendülök, mint egy majom! Nagyon helyesen jár el, hogy ne tévessze meg magát az a tény, hogy jól néz ki, sem az a gondolat, hogy megváltoztatja a méretarányt. Egyébként úgy látom, hogy vigyázol, mennyit eszel, és hogy a menüben megtartottad a salátákat. Észlelései során azt veszem észre, hogy bár még mindig vannak apró dolgok, amelyek meghíznak (például fornetti), esténként eszel egy keveset, ami nagyon jó. Valószínűleg ezért nem hízott, mert így tartotta egyensúlyát. Más lányoknál, például Adrianánál, észrevettem, hogy a fő étkezés este van, de a többi étkezéssel egyensúlyban van, takarékosabb. Személyes megfigyeléseim alapján nem gondolom, hogy létezne általánosan érvényes recept a fogyáshoz. Az étkezéseket sokféleképpen lehet megszervezni, akár osztályonként, akár ételenként.
Én, ébren 7.00-tól, egy kis sárgarépa, ez történik velem a 'séta' után.
Izomlázam még nem múlt el, ma jobban érzem magam a rekeszizom és néhány izom a lábam körül. Ráadásul néhány tüsszentés fenyeget, remélem, ez nem olyan, mint a megfázás „kopogása az ajtón”.
Ma dolgoznak a konyhában, főznek egy zöldséglevest, és van egy gombám a minap, amiből készítek egy kis pörköltet.
A mai menü, amelyet szentül fogok tartani:
d: 1 szelet kenyér pástétommal, 6 olajbogyó, fél szelet szójasajt, 4 meggy, uborka, 2 szelet kenyér szilvalekvárral és kávéval
g: víz és szőlő
p: zöldségleves, akár 2 tál is, szükségét érzem.
g: mandulás koktél, kesudió és mogyoró, egy marék
s: gombapörkölt
Futnom kell, hogy szerezzek még egy jó teát, befejeztem a pitypangot, hogy több vizet kapjak.
Ma nem ismerem a sportot, talán valami könnyű dolgot, egy kicsit biciklizni vagy nézni. Este később elmondom.
Ma van egy plusz kilóm, azt mondom, hogy „megnyújtja” az izmokat. Lehet.
Ennek ellenére lendületet kívánok mindazokhoz, amelyekre vállalkoztak.
Tudnia kell, hogy én is érzem a leves vagy leves szükségességét, mióta kihűlt. És saláta saláta helyett jobb, ha zöldbabból vagy mexikói zöldségekből álló forró salátát adunk meg. Lehet, hogy ma levest készítek magamnak, mert minden megvan, amire szükségem van, és a lencse krémlevesnek vége. Mostanában vágyom egy zöldségsalátára vagy egy keleti salátára, de ez krumplival is jár, és ezekből sem szeretnék enni. talán később, a bejegyzés vége felé, egyszer. Mindenesetre a pörköltedhez lenne sült paprikám, de nagyon sajnálom, hogy nincs néhány gogonom. a kedvenc savanyúságom. Vettem egy üveg pácolt szőlőt, és az ízlésem nem igazán ment a bőröm alá. Nem tudok megbékélni azokkal a kissé savanykás édességekkel, mintha kissé korhadt szőlő lenne. Egyébként nagyszerűen néz ki azok a fehér, húsos és babánus szemcsék!
mint korábban, reggel is ide kell jönnöm. hogy olvassalak és röviden írjak
felutza azt akarta mondani, hogy holland az utóbbi időben valamit gyakorolt, rendben evett, de a koleszterin nem akar így lemenni
emberei csak tablettákkal tartották kordában
eddig elutasította, de valószínű, hogy ha a következő elemzések ugyanezt bejelentik, akkor bevezeti a tablettákat
ráadásul van néhány cucc a gyomrában. amiért tablettákat szed.
oooffff. tabletták és ismét tabletták
bre, vigyázz a kommunista hasra, valamit összekavarsz a hasadban. hogy a göndörök rendben legyenek, még akkor is, ha nem törik be a doót
és az énekes, és az enyém egy fontkal ugrott, azt hiszem, "húrból" is
ma azt tervezem:
md: 3 szelet fekete kenyér vidéki tésztával + cioco + kávé
p: amit tegnap este ettem: nyak + kolbász + főtt krumpli + vörös káposzta
c: teljes kiőrlésű pizza
Nem uzsonnáról beszélek, mert tegnap kihagytam mindkettőt.
Megcsókolom az összes visszatért gazellán, Yassi a bolgár salátájával. és kíváncsi vagyok, mi a baj Adrianával?!
Visszatérés. hogy a hollander engem nyom.
A koleszterin a férjem egyetlen fő problémája. Körülbelül 5 éve szenved rossz koleszterin-tesztektől, riasztás értelemben, nem figyelem. De nem akarja fenntartani a rendet és a békét. Vagyis akar, de addig felejti, amíg a kanalat a szájába nem adja! És sajnos ezt a koleszterint "csendes gyilkosnak" tekintik. mint magas vérnyomás. Ő sem sportol, eltekintve a napi feladatok után való futástól. A tied legalább megoldást keres.
Elolvastam mindent, amit írtál, de nincs időm válaszolni, később visszatérek, de ezt akartam mondani Mata - A böjtöléssel is vannak problémáim, mert nem vagyok fáradt, és ezért kampányolok a hüvelyesek (így hívják) - bab, lencse, csicseriborsó - használatáért. Ezek több mint kielégítőnek tűnnek, és a fentebb írt saláta, avokádóval, tökéletes étel. .
Különben is, ahogy írta apetito - vannak még gombák.
Újra meggondolom, végül keresek néhány receptet (nem tudom, böjtölök-e, de szeretnék naponta vegán étkezni, és mindenképp megteszem anyámnak, aki szerdán és pénteken tart).
Andre, Most kaptam a lencsét. Plusz van hummusom a hűtőben. Nem értek össze a főtt babokkal, nem tudom miért, ettől elájul a gyomrom, fáj és puffad. Néhány nappal ezelőtt ettem a hagyományos bab zacuscát, és még faszom sem volt. Nem hiszem, hogy annyi vízben kell forralnom, mint én, mert kétlem, hogy az a paraszt, aki a zacuskát készítette, a babkal kínozta magát, ahogy én is kínoztam, 3 vízben forralja fel őket.
Avocadooooo, eszembe juttatta a csodálatos és megnyugtató salátát fokhagymával, paradicsommal és egy fröccs citrommal. A hétvégén lesz egy avokádóm. A férjem megőrült attól a salátától, ami egy perc alatt elkészül!
MD: 3 szelet teljes kiőrlésű pirítós kenyér: 2 zacuscával, egy zöldségpástétommal, egy kávé
G: banán
Ebéd: válogatott saláta kockák tofu sajttal, kaporral és olívabogyóval
G: Tengeri nyúlhajó
Vacsora: zöldbab saláta és egy kis lencseleves-lengyel, ennyi
Kerékpár: egy óra, súlyzók, ahogy tartalmazzák
Nem az, aki vagy, tartja a helyén, hanem az, akiről azt gondolod, hogy nem vagy!