A Juhász; s Fogyókúra Fogyjon le a régi elvek alapján
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A hosszú távú étrendnek megfelelő fogalmak, mint például az alacsony szénhidráttartalmú vagy a mediterrán étrend, nemcsak a súlycsökkentésben és az alakzatban segítenek. Mindenekelőtt megváltoztatják a táplálkozáshoz és a testhez való hozzáállást - például azért, mert megtanulod mérsékelten tartani a dolgokat és kiválasztani a megfelelő ételeket.
A Pásztor-étrend, az USA jelenlegi trendje, a testtudat fokozását is célozza, és a lényegre összpontosít, nevezetesen a tápanyagok természetes alapszükségletére, és elrejti a modern élet kísértéseit. Ehhez a diéta kitalálója emlékeztet az ősi elvekre.
A Pásztor-étrend így működik
Kristina Wilds, az amerikai táplálkozási és fitneszszakértő a "The Shepherd's Diet" és a "The Shepherd's Code" című bestsellereiben összefoglalja a tartósan egészséges, testtudatos étrend tennivalóit és tennivalóit, valamint szigorú utasításokat ad a karcsúság és a karcsúság megőrzéséhez . Felhívja a figyelmet a megfelelő mennyiségre és az anélkül való cselekvésre, amely mintha önmagában szabályozza a napi kalóriabevitelt, tartósan fenntartja az alakot és elősegíti az egészséget. Ennek során a hét bűn bibliai koncepciójára támaszkodik - arra a törekvésre, hogy kordában tartsa a falánkság, az indolencia, a kényeztetés vagy az öröm utáni vágyakat, és olyan szerényen és aszkétán éljen, mint a pásztor.
Fogyjon le a Pásztor-diétával
A Paleo-étrendhez hasonlóan az egészséges, vagyis esszenciális zsírsavak állnak a menüsor tetején a Pásztor-étrendben. Helyettesíteniük kell a szénhidrátok nagy részét, regenerálniuk és gyógyítaniuk kell a szervezetet, és hosszú távú energiát kell biztosítaniuk. Ennek megfelelően az étrend főként növényi zsírforrásokat tartalmaz, mint például avokádó, teljes kiőrlésű termékek, olajbogyó és dió, valamint növényi fehérjéket, például szója, hajdina, hüvelyesek, hajtások és magvak, valamint sovány hús és alacsony zsírtartalmú tejtermékek.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket