A kalcium erősíti a fogakat és a csontokat - FUN for Fun

Régóta ismert, hogy a kalcium erősíti a csontokat és a fogakat, de felelős a rendszeres szívverésünkért is.

erősíti

Kalciumra van szükség a fogak és a csontok felépítéséhez és megerősítéséhez. A szervezetben leggyakrabban előforduló ásványi anyag (körülbelül 1 kg-ot „tartalmazunk”!) A szívverésért és a véralvadásért is felelős. A kalcium elsősorban a tejben és a tejtermékekben található meg, de a szezámban, a diófélékben és az élesztőben is. Túladagolás aligha lehetséges, mert a test maga szabályozza a vér kalciumszintjét. Ez azonban akkor fordulhat elő, ha beteg vagy több D-vitamin-kiegészítőt szed. Ez izomgyengeséghez és gyomor-bélrendszeri kényelmetlenséghez vezethet. A kalciumhiány görcsökhöz és kevésbé stabil fogak és csontok kialakulásához vezethet.

Ott van: Tej és tejtermékek, teljes kiőrlésű kenyér, zöldségek, diófélék
Ajánlott napi bevitel: kb. 1000 mg/nap
Erre jó: Csontok és fogak, izom- és idegaktivitás, véralvadás, védelem gyulladás ellen
Kérjük, ne túl sokat: a megnövekedett bevitel káros lehet vesekővel szenvedő embereknél