A kalória kiszámításához itt van Harris és Benedict képlete

Az alapanyagcsere kiszámításához a My Protein edzők a Harris és Benedict képlet használatát javasolják:

kiszámításához

Ez a képlet meglehetősen pontos képet ad az Ön 24 órás napi energiafelhasználásáról.

Ez megfelel annak a napi minimumnak, amelyet teste napi szinten megéget, hogy nyugalomban életben maradjon és életfontosságú funkcióit aktívan tartsa (szív, agy, légzés, emésztés, testhőmérséklet fenntartása).

Férfi: E = 66,5 + (13,8 x súly (kg)) + (5 x magasság (méter)) - (6,8 x életkor (év))

Nő: E = 655,1 + (9,6 x súly (kg)) + (1,9 x magasság (méter)) - (4,7 x életkor (év))