A tápérték kiszámítása d; egy recept Válaszok itt
Szeretek főzni és kísérletezni a receptekkel. Bár tisztában vagyok azzal, hogy a kalória nem tökéletes mértéke annak, hogy mi okozza a hízást és mi nem, mégis szeretnék hozzávetőlegesen képet kapni az általam készített ételek energiaértékeiről. főzni, és ideális esetben képes legyen eljátszani az összetevőkkel, csak hogy lássa, mi történik a kalóriaszámlálással.
Hogyan tudnám jobban megközelíteni ezt?
Az én elképzelésem egy olyan eszköz, amely
lehetővé teszi az összetevők és mennyiségek megadását egy receptnél, és kiszámíthatja a kalóriák hozzávetőleges számát a leggyakoribb alapanyagokhoz
ideális esetben lehetővé teszi más összetevők és azok energiaértékeinek hozzáadását?
Pontosan tudom, hogy létezik ilyen szoftver, de az összes jó termék, amelyet láttam, hivatásos étkezési tanácsadóknak, táplálkozási tanácsadóknak stb. Készült, és általában nagyon drágák.
Gondolom, az alapfunkciókat el lehetne érni egy excel lap segítségével, de hol szerezhetünk kiváló minőségű tápértékadatokat? Van-e erre vonatkozó szabványos adatbázis?
Ez a kérdés megegyezik a címben szereplő enyémmel, de úgy tűnik, hogy inkább a főtt és a nyers ételek közötti kalória-különbségekről szól, ami nem aggaszt.
Válaszok
Lazítson!, egy ingyenes fogyókúrás webhely, rendelkezik ezzel a funkcióval. Használatához szerintem létre kell hoznia egy fiókot. Hozzáféréshez koppintson a Beállítások fülre, majd válassza a Receptek lehetőséget a bal oldali oszlopban. Ezután válassza az "Új" lehetőséget, és kövesse az utasításokat. Ez a számológép lehetővé teszi, hogy megadja az elkészített étel összetevőit. A leggyakoribb összetevők a saját kalóriaértékükkel együtt jelennek meg a webhely listáján. Az értékeket manuálisan is megadhatja, ha ismeri őket, vagy ha az összetevő nem szerepel a listájukon. Ezután meghatározza ételének "adagméretét" annak teljes térfogataként. Ezután, amikor beírja az elfogyasztott mennyiséget a napi étkezési naplójába, a webhely automatikusan megmutatja a tálalás kalóriaértékét.
Az ötödik képernyőkép megmutatja, hogy néz ki.
A Wolfram Alpha kiváló minőségű táplálkozási adatokkal rendelkezik, közös tartományokkal, nemcsak abszolút értékekkel. 100 grammonként vagy csészénként stb.
Betölti egy Google Docs (vagy Excel) táblázatba, és megőrül. Ha elkészült, bátran ossza meg Google Dokumentumok táblázatát:-)
A kalória nagyon jól jelzi a túlzott táplálékfelvételt. A kelleténél több kalória fogyasztása feltölti Önt