A kalóriacsapda - Lançonnais-környezet

Kedves olvasó,

A felesleges ételeket sportolással kompenzálni lehetetlen.

A testünk rendkívül hatékony gép, nagyon kevés energiát fogyaszt a mozgáshoz és a testmozgáshoz. A hibrid autók, a Prius, sőt a Tesla is gnognotte [1].

Evezett már valaha, kedves olvasó ?

Egy apró csónakban kuporodva, a lábaival kell nyomulnia, majd őrülten a karjaival húznia, hogy egy (vagy két) hatalmas evezőt hozzon maga felé, mint egy elítélt ember a gályákban. Nemes sport, a csúszás érzése felbuzdító lehet, de kimerítő.

A csak néhány percig tartó verseny végén nem ritka, hogy az evezősök minden belüket elhányják (ez velem személyesen is megtörtént!). Izmaik kiürülnek, végtagjaik remegnek, rövid a lélegzetük, kezük véres, izzadság csöpög.

És mégis, tudod-e, hogy mennyi kalóriát lehet elégetni egy egész órás intenzív evezés során, ez olyan sportteljesítmény, amelyre kevesen képesek? Súlyától függően (minél nehezebb, annál több kalóriát fogyaszt), csak 550-650 kalória, ami egy egyszerű ... sajtburger egyenértékű.

De van rosszabb (sokkal rosszabb) !

Az italok tragikus kalóriatartalma

Az elmúlt napokban az összes sajtó beszélt erről [2]. Egy most megjelent angol tanulmány szerint [3]:

• Egy egyszerű korsó sör 180 kalóriát tartalmaz: fél óra intenzív aerobikra lenne szükség, hogy megégessék őket.

• Ha egy meredek lejtőn mászol a hegyekben, a kitérő alatt, vállak nehéz hátizsákkal vannak terhelve, óránként csak 300 kalóriát égetsz el, ami 2 pasztinak felel meg.

• Még az olyan megerőltető tevékenység is, mint a szén ásása a bánya aljáról, csak 350 kalóriát éget el óránként, alig több mint 2 doboz kokszot (egyenként 139 kalóriát). És ha 1 kilogramm testzsírt akar fogyni, akkor 8000 kalóriát kell égetnie.

Hagyom neked a matekot. Ez választás szerint:

• 23 óra munka a bánya alján,

• 17 óra ugrókötél

• 10 óra futás a lépcsőn.

Ez természetesen anélkül, hogy bármit megennék, különben közvetlenül utoléred az elégetett kalóriákat.

Egyél kevesebbet, hatékonyabban fogyjon, mint sportoljon

Érted az elvet:

Amilyen könnyen az étel kalóriát biztosít, a fizikai aktivitás is kevés.

Mert mi az az egyszerű étel, amely olyan kicsi és nem túl tápláló, mint például egy Marie csirkés aiguillette mustármártással (egyszeri adag)? ?

Bumm, 490 kalória.

100 g-os minipack sült, sózott földimogyoró ?

Bumm, 630 kalória !

Egy apró kis Côte d'Or csokoládé, alig elég a 10 órás rés kitöltésére ...

BOM: 125 kalória !

Lehet, hogy reménytelennek hangzik, de látnia kell a fényes oldalt.

Lásd a világos oldalát

Úgy terveztük, hogy a lehető legtöbbet hozzuk ki a természet táplálékforrásaiból. Túlélni, ameddig csak lehet, a lehető legkevesebbel, ellenséges környezetben ... Néhány bogyó, gyökér, rovar, meztelen csiga, puhatestű itt-ott, miközben az eső veri és fújja a hóvihart.

---