A kalóriafogyasztás gyaloglás közben túl magas
- Megjelölés újként
- könyvjelző
- Feliratkozni
- Azonosítani
- Nyomja
- Küldje el ismerősének e-mailben
- Jelölje meg a hozzájárulást
Etrius
- Megjelölés újként
- könyvjelző
- Feliratkozni
- Azonosítani
- Nyomja
- Küldje el ismerősének e-mailben
- Jelölje meg a hozzájárulást
Úgy gondolom, hogy a Fitbit HR-en túl sok kalóriát számít egy séta során.
Ha 35 percig egyenes vonalban járok (tehát ne fel és le), akkor tegyek egy gyors sétát. (kb. 3,4 km) A Fitbit mindig körülbelül 220 kalóriát számol nekem.
De amikor ezeket az adatokat kalóriaszámológépbe teszem, általában csak 110-120 kalóriát kapok.
Mire számítsak itt jobban?
Szeretnék lefogyni, ezért most kalóriákat számolok és nagyon figyelek az étrendemre. Jelenlegi tervem -500 kalória. Azaz. Arra kell hagyatkoznom, hogy a Fitbit megfelelően számolja a kalóriákat, különben túl sokat fogok enni, és akkor a mérlegem nem fog sikerülni.
Mire gondolsz? 220 kalória túl sok érzés az Ön számára?
- Megjelölés újként
- könyvjelző
- Feliratkozni
- Azonosítani
- Nyomja
- Küldje el ismerősének e-mailben
- Jelölje meg a hozzájárulást
SunsetRunner
- Megjelölés újként
- könyvjelző
- Feliratkozni
- Azonosítani
- Nyomja
- Küldje el ismerősének e-mailben
- Jelölje meg a hozzájárulást
azt mondod, gyorsan elmész, és ha extrapolálom, hogy óránként csaknem 7 km-re vagy.
200 kcal nem lehet túl sok.
Minden a testtömeghez, az edzettséghez, a magassághoz, a pulzushoz stb.
Mivel gyaloglás/futás közben 600 kcal/óra körül ég, minden rendben van. Teljesen normális.
Elég vad terepen kocogok az erdőben, így több mint 1000 kcal/óra sebességet kapok.
Ezek a kcal számológépek csak korlátozott mértékben működnek, mert az adatokat itt túl általánosnak tartják.
mi az alap napi szükségleted és átlagosan mi a tényleges szükségleted?
Milyen magas a pulzus járás közben? El tudtam képzelni, hogy jól izzad.
09-25-2017 09:21 - szerkesztve 09-25-2017 09:22
- Megjelölés újként
- könyvjelző
- Feliratkozni
- Azonosítani
- Nyomja
- Küldje el ismerősének e-mailben
- Jelölje meg a hozzájárulást
Etrius
09-25-2017 09:21 - szerkesztve 2017-09-25 09:22
- Megjelölés újként
- könyvjelző
- Feliratkozni
- Azonosítani
- Nyomja
- Küldje el ismerősének e-mailben
- Jelölje meg a hozzájárulást
Nagyon köszönöm válaszát. = D
Igen, "sajnos" mindig izzadok. Ezt ebédszünetben teszem, hogy összegyűjtsem a lépéseket, majd mindig fél izzadt DX-vel térjek vissza dolgozni. Azt hiszem, csak lassítanom kéne egy kicsit az XD-t.
A BMR -öm (a Fitbit szerint) 1390 körül van. (Mindig akkor is megvan, amikor nem a Fitbit-et viselem, ezért feltételezem, hogy ez az én BMR-em). A tényleges igényeim (azon a napon, amikor "csak" sétálni megyek és "csak" elérem a 10 000 lépéses célomat) 2280 körül van. Séta közben a pulzusom 110 és 120 között van.
A kalóriaszámolásban még mindig nagyon új vagyok, ezért óvatos vagyok ezzel kapcsolatban. De ha azt mondod, hogy az értékeknek lehet értelme, akkor ez engem nagyon megnyugtat XD Köszönöm