A kalóriafogyasztás skálázási tényezője - a
December óta használom a fitbit Charge HR-t. Nagyon elégedett vagyok vele. Különösen szeretem a táplálkozási DB-t.
Jelenleg minden ételt megadok, ahogy eszem. Vagyis az értékeknek helyeseknek kell lenniük.
De a kalkulált kalkuláció túl magas.
Rendszeresen látom, hogy kevesebb kalóriát fogyasztok, mint amennyit fogyasztok.
Naiv megértésem szerint akkor jól kellene fogynom .
Vagy másképp fogalmazva, csak akkor, ha folyamatosan annyi kalóriát veszek fel, amennyit elfogyasztok, akkor le kell tartanom a súlyt.
Ez azonban nem így van. Ez azt jelenti, hogy bár lényegesen kevesebb kalóriát fogyasztok, mint amennyit használok, a súlyom nem csökken annyira.
És az elmúlt 14 nap ősszel még 1 kg-ot is híztam.
Aminek a fitbit szerint nem szabad.
Ez azt jelenti, hogy a kalóriafogyasztás túlzásba kerül.
Erre az egyik megoldás az lehet, hogy megadhatok egy tényezőt a fogyasztás alapbeállításaiban, amellyel a kalóriákat csökkentik.
Vagyis ha például 0,5-öt adok meg, akkor az 1000 kiszámított fogyasztási kalóriából csak 500-at használunk a fennmaradó kalóriák kiszámításához.
A kézi beállítással "megközelíthettem" a reális kalóriafogyasztást.
Mert ha annyit ennék, amennyit a fitbit "állít", hogy ehetem, akkor nagyon meghíznék;).