A KALÓRIÁK KEZELÉSE A FESZTIVÁLIS APERÓZISOK ALATT Be-harmónia
HOGYAN KEZELJÜK A kalóriákat ÜNNEPI APERÓK ALATT ?
Az év végi ünnepségek közeledtével az aperitifek szaporodnak. Egyre közelebb vannak egymáshoz, és ez a kis baráti örömök sorozata néha igazi megpróbáltatássá válik azok számára, akik meg akarják őrizni az alakot! Tehát ... hogyan kezelhetjük ezeket az „örömpillanatokat” anélkül, hogy újéveket követő napon megsértenénk mérlegünket? ?
Először is, ha fogyni akarunk, vagy akár nem is akarjuk bevenni, akkor az alkohol válik a legrosszabb ellenségünkké, ezt tudnia kell !
Ez egy kiváló cukor koncentrátum,
és ez garantálja számunkra az úgynevezett „üres kalóriák” gyors és elkerülhetetlen megtöltését ...
mert nem csak nem adnak tápanyagot testünknek,
de elősegítik a zsír hasunkon történő tárolását is,
lelassítva a fenék, csípő, comb és/vagy ezért a has zsírjának eltávolítását.!
Az általunk tárolt kilokalória mennyisége azonban nem csak az elfogyasztott alkohol mennyiségétől függ,
hanem önmagában az alkoholt is, amelyet lenyelünk.
Ahogy a szlogen olyan jól mondja:
1 pohár rendben van,
2 pohár hello kár .
és hidd el,görbénkre is vonatkozik !
Például (átlagra számítva):
1 pohár sör (12cl) = 55 kcal.
vagy ... egy üveghez (25 cl) = 110 kalória
1 szokásos pohár bor (12 cl) = 70 kcal.
Egy pohár vodka/kóla (15 cl) = 122 kcal.
1 pohár koktél (alkohol + gyümölcslé) = legfeljebb 180 kalória/pohár !
De még rosszabb ...
Véleménye szerint hol van a borzalom magassága egy alkoholista buliban, amikor óvatosnak akar lenni és korlátozni a súlygyarapodást? ?
Nos, elmondjuk ...
Ülj le, már tántorogni fogsz !
Túl azon, hogy önmagában hiper kalóriatartalmú,az alkohol serkenti az étvágyunkat !
Ha igen, annál többet iszunkés annál éhesebbek leszünk, szóval ...nem azért készült, hogy segítsen nekünk !
Sőt, ha túl magas az alkoholfogyasztásunk, akkor érdemes ennél többet is enni annak érdekében, hogy csökkentsük a túlzás okozta negatív hatásokat.
És így elveszítjük az irányítást ... álmaink felett !
És gyorsan mehet ... nagyon gyorsan .
Szóval, gondoljuk át minden alkalommal, ez arra ösztönözhet bennünket, hogy ésszerűek maradjunk a fogyasztás szempontjából ...
A "kontrollált részegség" estjeinkre is,
inkább egy pohár whiskyt (4cl),
vagy egy Pastis (4cl), bármely más erős alkohol.
Ellentétben azzal, amit elképzelhetünk, ez a két alkohol továbbra is a legkevésbé büntető a kalóriabevitel szempontjából ... ha csak egyetlen pohárra korlátozódunk, amely tiszteletben tartja a feltüntetett hagyományos dózisokat !