A kalóriák számolása ezentúl! 11. oldal Fogyás fórum
Acinia
Tehát mindent megszámlálok és lemérek. Ha ezt nem teszem meg, ma orromra estem volna.
Reggeli:
1 sajttorta krémsajttal 1 sötét vegyes rozskenyér vékony Nutellával és egy kávé 420 kcal
Dél:
2 teljes kiőrlésű napraforgó kenyér salátával és paradicsomos világos mozzarellával, 1 alma, 1 őszibarack és 250 ml író gyümölcs 791 kcal
30 perc mell -469 kcal
Néha
1 Twinni fagylalt 90 kcal
Vacsora:
1 pizza "emeletes" (kettős sajt, sonka, szalámi, pepperoni kolbász)
1 Licher X² Cola (145 kcal)
Kérdés, és szerinted mennyi van ennek a pizzának? Egy étteremből rendelték, és ezt nem tudom megítélni. Közepes méretű.
Ma összesen: 977 kcal testmozgással, de még mindig pizza nélkül, mert nem tudom, hány kcal van benne, és mennyit eszem belőle. Valószínűleg 2/3-a, de inkább kevesebb.
Steffi2013
Acinia
Hé, matekoztam az FDDB-vel, és így jártam:
199 kcal/100 g egy Margherita esetében 400 g-nál: 796 kcal
1 pizza kettős sajttal: 365 kcal 400 g-on, ami 1460 kcal, mert csak egyszer van tésztám, de csak az öntetre van szükségem: 1460 - 796 = 664 kcal
1 Pizza Speciale (szalámi, sonka, pepperoni kolbász, gomba. Még ha nem is volt gombám, mindegy) 100 g-on 248 kcal, 400 g-on pedig 992 kcal van tészta nélkül: 992 - 796 = 196 kcal
Összesen: 796 (tészta) + 644 (kettős sajt) + 196 (maradék) = 1656 kcal
2/3 pizzám volt, így 1656/3 * 2 = 1104 kcal
Nem érhetné el hamarabb?
max22
Örülök, hogy nem vagyok sajtos. De azt is gondolom, hogy a 2000 Kcal egyértelműen túl magas.
Korábban volt nálam pizza (sonka) és 2 nagy pálca.
De az egész egy kis kerékpáros túrával kombinálva
max22
Holnap este elmegyünk egy büfébe/étterembe. A következő ételeket választottam ki, amelyek szerintem viszonylag alacsony kalóriatartalmúak:
- Fél csirke (akkor valószínűleg bőrrel)
- Bolognai spagetti
- friss borjúmáj sült hagymával és sült burgonyával
- Halfilé + extra sült burgonya
Mit vennél?
Sabse2510
Acinia
Sabse2510
Faraday
Tehát -300g a mai mérlegelés napján
Gratulálok Sabse-nak, és szerintem a heti 900 g nem lassú, hanem gyors .
Négy mancs
@max: Halfilét is választanék sült burgonyával.
Arielle27
Én is mindent mérlegelek és megszámlálok. Csak erre van szükségem jelenleg, mert különben biztosan tévednék. De észreveszem, milyen gyakran helytálló voltam becsléseimmel, legalábbis majdnem.
Mondd, kerekítesz vagy felfelé? Ha pl. Ha a tészta súlya 122g, akkor pontosan ezt írja be, vagy vegyen be 120g-ot?
Pontosan beírok mindent.
Tegnap olyan jól teljesítettem a kalóriáimban, pontosan 79% -ot értem el, tele voltam, minden csodálatos volt. Este aztán a sógorom jött egy fekete-erdei tortával.: hisz: És akkor majdnem 100% -on voltam. Végül nem tudtam ellenállni, és jóvá kellett hagynom egy darabot.
Nos, nem minden nap fordul elő.
Ezen a héten ismét gyakorlással kompenzálom. Nem sokat tettem az elmúlt héten. Nekem még este is túl meleg volt, így örültem, amikor nem kellett semmit sem tennem. A nagynénémnél pedig csak nyugodtan vettük.
szép napot kívánok!
Mi vagy ma finom?
Éppen eszem bagettet, de még mindig nem tudom, mit.
Acinia
Sabse2510
@farady nagyon köszönöm, de tudod, a legjobb lenne, ha ma este elaludnál, és holnap az álom súlya
Tudom, hogy a normális tartományban vagyok . heti 1 kg-ig rendben van, különben a bőr nem fog visszahúzódni rendesen!
Gratulálok a fogyáshoz is
@ arielle Nem kerekítek és nem is felfelé, azt a számot veszem, amelyet a skála mutat.
Ma ebédre csak 2 teljes kiőrlésű tekercs (házi) volt, WW hússalátával, baromfiszalámival, 2 paradicsommal és 50 g uborkával.
Túl forró izzadni a tűzhely mögött ... magától fut
Arielle27
Gratulálok mindenkinek az elfogadáshoz!
Csak a jövő héten szállok fel a mérlegre. Igazából ma szerettem volna, de nem mertem, mert feltételezem, hogy legfeljebb 200-300 g-ot fogyhattam el, mert nem voltam éppen példaértékű a nagynénémnél.
Finom volt a bagettem, ettem baromfi mellvágással, paradicsommal, uborkával és kenettel, bekel és mustár keverékével. Volt egy Coke Zero is.
Este sült krumplit készítek gyógynövénykvarkával, paradicsommal és esetleg sajttal.
Vagy talán uzsonnával eszem sajtot.
Utána ki kell mennem, orvoshoz kell mennem, hogy felvegyek valamit, majd egy darabig bevásárolni megyek, van kedvem epret enni, remélem még van ilyen és még mindig olyan finomak.
Kihasználom az alkalmat egy sétára is, ezt linkelem. Nem fogok busszal menni, de gyalog megyek a rendelőbe, majd a boltba is, majd hazasétálok. Tehát 1 óra tiszta gyalogolási időre jutok. Ezt követően sétaként könyvelem el.