A kalória-korlátozás testmozgással kombinálva káros a csontok egészségére

HÍREKÉRDÉS

A kalória-korlátozás, különösen a testmozgással kombinálva, vékonyabbá és törékenyebbé teheti a csontokat, új kutatások egereken.

testmozgás
Csontdenzitometria
diéta
kalória
egészséges étel

Sziluettjük finomítása érdekében sokan ötvözik az alacsony kalóriatartalmú étrendet és a testmozgást. Ha ezt a kombinációt ideális receptnek tekintik néhány plusz kiló gyors leadására, akkor az káros a csontok egészségére.

Ezt kiemeli a Journal of Bone and Mineral Research folyóiratban megjelent új tanulmány. Maya Styner vezető szerző szerint az edzés közbeni kalóriaszámlálás törékennyé teheti a csontokat. Ezzel szemben a sok kalória elfogyasztása közben végzett testmozgás előnyös lenne a csontok egészségére nézve.

"Ezek az eredmények némileg meglepettek minket" - ismeri el a kutató. "Korábbi egereken végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a testmozgás normál kalóriatartalmú étrenddel, sőt a magas kalóriatartalmú étrenddel együtt is jót tesz a csontok egészségének. Most azt tanuljuk, hogy ez nem igaz, ha a testmozgás alacsony kalóriatartalmú étrendhez kapcsolódik."

Csökkent csontsűrűség

Dr. Styner kutatása elsősorban a csontvelőben található zsírra összpontosít. Bár ezt a tudósok még mindig nem értik, a kutatók úgy vélik, hogy káros lehet a csontok egészségére. A csontvelőben lévő kevesebb zsír általában a csontok egészségének javulását jelzi.