A kalóriákról blog Eric Favre

Diéta vagy ill táplálkozás alapjai, a legtöbb ember gyakran beszél a kalóriákról. Ez utóbbiak széles körben elismertek a fitnesz és a súlystabilizálás világában is. A valóságban a testterhelés és a kalória összefügg egymással. A fogyás a kalóriabevitel csökkentésétől függ. Ellenkező esetben az alany extra súlyt kap.

Kalóriák, mik azok ?

A közhiedelem szerint a kalória az energia mérésére használt egység. A működéséhez a testnek energiára van szüksége, és ezt az energiát nevezik valójában kalóriának. Más szavakkal, a kalóriák tehát energiameghajtók. Az egészségügyi területen a szakemberek gyakran beszélnek a kilokalóriákról, amelyek jellemzően 100 g élelmiszer. E szakemberek véleménye szerint egy kalória 4,18 joule-t ad. Vegye figyelembe, hogy a joule az energiaértékek mérésére szolgál.

INGYEN kapja meg a teljes sporttáplálkozási útmutatót

Ebben az útmutatóban megtalálhatja a táplálkozással kapcsolatos összes lényeges információt (tápanyagok, szuperélelmiszerek, GI ...) a szárazság vagy a tömeggyarapodás céljának elérése érdekében !

INGYEN kapja meg a teljes sporttáplálkozási útmutatót

Kalóriák, mi a felhasználásuk ?

A fenti információk alapján a kalória a szervezet legfontosabb követelménye, és az étrendhez kapcsolódik. Ez a test egész napos működésének alapja. A kalóriakiadások az ember mindennapi fizikai aktivitásával függnek össze, és fogyasztása szintén étkezéssel történik.

Manapság az étrend és a közérzet iránt érdeklődő emberek általában csökkentik a kalóriabevitelüket, és azt gondolják, hogy a kalória csak azért van, hogy kilók legyenek. Mégis, egy kalória ennél sokkal előnyösebb.

Minden étel kalóriát tartalmaz, amely energiánk is lesz. A napi tevékenységek, például az egyszerű mozgás során kalóriaveszteség lesz. Ami energiahiányt eredményez. A test azonban mindig energiát igényel, akár nappal, akár éjjel. Valójában az agynak, a szívnek és a tüdőnek több energiára van szüksége a megfelelő működéshez.