A kalóriatartó italok fogyás közben a Wunderweib édes italok nélkül
Ha fogyni akar, az első dolog, amit meg kell tennie, hogy kerülje az édes italokat. Gyakran több kalóriájuk van, mint az ételük.
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
A néhány kilót leadni vágyók gyakran az étrend megváltoztatásával kezdik: pizza helyett salátát, tészta helyett zöldséget, csokoládé helyett pedig gyümölcsöt falatozunk. Csak hülyeség, hogy sokan nem fogynak annak ellenére, hogy nem esznek ízletes, zsíros, egészségtelen dolgokat. Mi lehet a probléma?
Bizonyított súlygyarapodás édes italokból
A válasz ugyanolyan bosszantó, mint egyszerű: az italok. Gyakran elhanyagoljuk a fogyókúra során fogyasztott folyadékok választását. Aki megiszik egy pohár kólát salátával, az már veszített. És ez minden édesített italra vonatkozik: legyen szó limonádékról, gyümölcslevekről vagy energiaitalokról.
Fotó: iStock
Ezenkívül: az italok nem tartják sokáig teli. Aki limonádéval küzd a kis éhség ellen, hamarosan újra éhes lesz - bár sok cukrot és rengeteg kalóriát fogyasztott. „Ha 500 kalóriát fogyaszt folyékony formában, akkor kevésbé érzi jóllakását, mint az étel formájában megjelenő 500 kalória. Ezért olyan rossz dolog a limonádé és más édes italok. Nem érzi jóllakását ”- magyarázza Cara Anelmo, New York-i táplálkozási és étrendtervező.
A cukorbetegség nagyobb kockázata szódavízből és gyümölcslevekből származik
A legrosszabb dolog a cukoritalokban: Nemcsak megakadályozzák, hogy lefogyjunk, hanem óriási mértékben hozzájárulunk a hízáshoz is. Számos tanulmány bizonyította már ezt, köztük egy, a tekintélyes Harvard Egyetemen végzett mintegy 50 000 nő tanulmánya. Ez a tanulmány bebizonyította, hogy az édesített folyadékot fogyasztók súlya nagyobb, mint a kontrollcsoporté, hanem azt is, hogy igen fokozott a kockázata a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának.
Tehát, ha egészségesen és sikeresen akar fogyni, kezdje az italok cseréjét. Limonádék és gyümölcslevek helyett jobb szénsavas (!) Vizet és (édesítetlen) teákat használni - a kávé is megengedett. Ha a víz túl íztelen az Ön számára, akkor keverje össze frissen facsart citrom-, lime- vagy narancslével.
ITT megtudhatja, hogy az italok mennyi kalóriát tartalmaznak az italok kalóriatáblázatában.
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.