A Kapha-rendellenesség kiegyensúlyozása Tippek és intézkedések a Kapha kiegyensúlyozásához
A Kapha rendellenesség egy kifejezettebb Kapha Dosha. A Kapha-rendellenesség gyakran a mozgáshiány és a rossz étkezési szokások következménye. A mai társadalomban, ahol az emberek gyakrabban esznek, és többnyire finomított ételeket vagy gyorsételeket fogyasztanak, a Kapha-rendellenesség gyakran előfordul. Ennek következményei az elhízás, a letargia és az indolencia.
ajánlást
A fokozott aktivitás, a testmozgás és a frissen készített mérsékelt ételek a varázsszavak a Kapha-rendellenesség kompenzálására.
Az élet útja
Kerülje a túlnyomórészt ülő tevékenységeket. A rendszeres sport és a további testmozgás fontos annak érdekében, hogy kompenzálni tudja a megnövekedett Kapha-t. Itt lehet, hogy meg kell törnie a régi mintáit, ami bizonyos körülmények között nagyon nehéz lehet. Tipp: Ha szükséges, keressen valakit, aki elkötelezi magát a sport mellett. Kérdezd meg magadtól is, hogyan hozhatnék be még több változatosságot, örömöt és színt az életembe? Mit hanyagoltam el?
táplálás
Inkább a melegítő, mérsékelt és frissen elkészített ételeket részesítse előnyben. Ideális lenne napi két, legfeljebb három étkezés. Hagyjon el minden harapnivalót, édességet, rágcsálnivalót és desszertet. Az ételnek stimulálónak, könnyűnek és melegítő hatásúnak kell lennie. Ezen a ponton ismerje meg újra a fűszerek erejét. Kerülje a zsíros és sós ételeket. Kerülje a nehéz ételek lefekvés előtt történő fogyasztását. Tervezze meg az éhomi napokat orvosával konzultálva. A teaszünetek a Kapha teával és a gyömbéres teával szintén elősegíthetik az aktívabbá válást. A Kapha-hoz illő főzés bevezetéseként ajánlhatom ezt a Nicky Sitaram Sabnis - A nagy ájurvéda szakácskönyv * című könyvet. Ezenkívül a Kapha-szintet csökkentő élelmiszerekhez való hozzájárulásom is segíthet.
Sportegyensúly
A testmozgás elengedhetetlen a Kapha Dosha egyensúlyához. Keressen egy olyan sportot, amely jó Önnek:
Ajánlott sportok a kapha számára
- Mászik
- Testépítés/súlyzós edzés/súlyemelés
- úszás
- túra
- evezés
- Biciklizni
- jóga
Egyéb lehetőségek
Az emelt Kapha Dosha-val rendelkező emberek alapkonstitúciójában általában kifejezett Kapha Dosha van. Számukra a változtatások gyakran nehezebbek, és gyakran vonakodnak.
Közelítse meg a sportos egyensúlyt, a nagyobb mozgást és az étrend beállítását a saját tempójában. Ismerje fel, hogy bizonyos változások néha elengedhetetlenek a jobb életminőség eléréséhez.
Gőzfürdő és szaunafürdő ajánlott, ha nincsenek egészségügyi problémák, amelyek ellene szólnának, mivel erősen stimulálják a keringést és méregtelenítik a testet.
Mivel a Kapha-rendellenességnek különféle okai és okai vannak, ezért csak ezzel a hozzászólással adhatok gondolkodásmódot és impulzusokat. Döntő fontosságú pont, amely valóban sok fejlődési lehetőséget rejt magában, a típusnak megfelelő étrend frissen elkészített ételekkel. Javaslom, hogy vásároljon egy jó Ayurveda szakácskönyvet: Nicky Sitaram Sabnis - The great Ayurveda cookbook *
Bio Ayurveda fűszerkészlet
Fejlessze ki magát kreatívan a konyhájában, és merüljön el az ájurvéda egészséges főzési világában. Térjen vissza egyensúlyba, és lepje meg szeretteit különféle ayurvédikus alkotásokkal. 9 részes organikus fűszerkészlet kezdeni vagy odaadni:
Élvezte a bejegyzést? Akkor várom a minősítést: