A káposztaleves alternatívái

Ismered őket Káposztaleves diéta? Megtette már sikerrel? De két vagy három nap múlva már nem láthatja a levest? Legyen bátor - vannak alternatívák az étkezési terv diverzifikálására!

Nem kérdés - a diéta működik. Fogyik anélkül, hogy állandóan éhes lenne. Ez sem igényel sok erőfeszítést a felkészülés során, nem kell nyaralni a fogyókúrára, mert nincs másra ideje, mint egyes diéták esetében. Ha a leves hosszú távon nem lenne ilyen elviselhetetlen.

Számos módon helyettesíthetjük a levest más káposztás ételekkel, ugyanolyan sikerrel. Miért kell káposzta? A káposzta gazdag a szervezet számára fontos tápanyagokban, például vitaminokban és ásványi anyagokban. De nem csak ezeket tartalmazza, ha levesként készítik. És nem csak fehér káposzta van! Próbálja ki a következő káposzta alternatívákat hébe-hóba.

Káposzta alternatívák:

kelbimbó - mindig öröm.
Karalábé - adományozott és főzött.
Káposzta Zöldek Soha sem hallottam róla? Az Egyesült Államok déli részének specialitása. Mi inkább nyúlételnek tekintjük, de nagyon ízletes és egészséges. Ezek a karalábé levelei. Ezeket úgy lehet elkészíteni, mint a spenótot. A karalábé levelei egyébként tápanyagban gazdagabbak, mint a gumók.
Fehér káposzta blansírozott - Röviden főzzük egy kis húslevesben, hogy még mindig harapjon.
savanyú káposzta - végül is nem más, mint fehér káposzta. Nyers vagy főtt, ízletes dolog!
Kimcsi - Savanyú káposzta koreai, kínai káposzta fűszeresen savanyú. Koreában savanyú káposztánkat kimchinek is nevezik.
Zöldkáposzta - Kelet-Vesztfáliában Lippische Palme néven, más régiókban barnaszénként is ismert. Csak zöldségkáposztát készítsen burgonyával este, burgonya napján. Bőséges és ízletes étel. Természetesen szalonna és pisilés nélkül, természetesen!
vöröskáposzta - Vegyünk még több színt a játékba.
savoy - A kelkáposzta pörköltje nem különbözik alapvetően a káposztalevestől, de mégis az! Mikor Savoy káposzta tekercs a dolgok másképp néznek ki. A steak napján a steak egy részét lecserélheti a darált káposztás tekercsre.
karfiol - mindig egy vers.
Brokkoli - nem az én esetem, de hasznos.
Romanesco - mint a karfiol és a brokkoli.
Kínai káposzta - minden lehetséges módon elkészíthető.
Fehérrépa - Sokan már nem is ismerik őket, de mindenképpen van egy finom pörkölt. A fehérrépa pedig tulajdonképpen egyfajta káposzta.

A káposzta alternatívái

A káposzta helyett más zöldségeket is beépíthet az étrendbe, anélkül, hogy veszélyeztetné a sikerét.

Sárgarépa - Kevés vízzel főzve vagy frissen reszelve
spárga - aki nem szereti őt?
spenót - nagyon ízletes és vitamindús alternatíva.
Svájci mángold - spenótszerű zöldség.
Cékla - Burgonya helyett frissen főzve élvezheti őket.
Szár kell - nagyon kiadós.

A gyümölcs alternatívái

Banánnapon dobja be a banánt és a tejet a turmixgépbe - a banán turmixolás csodálatos dolog!
Az almamust ízletes desszert. Vegyünk hozzá almamártást hozzáadott cukor nélkül, pl. B. a Natreen-től.

További finomságok

Kézi sajt - Egyszerre kényeztetheti magát Harzerrel. Ez a sajt zsírmentes és valójában csak fehérjéből áll. Nagyon megfelelő, különösen a negyedik napon (tej és banán).
Handkдs'zenével - a 4. napon egyáltalán a sláger. Vágjuk a kézsajtot harapás nagyságú darabokra, adjunk ízlés szerint apróra vágott hagymát, szórjunk borsot és sót jó borecettel. Az olajat kihagyjuk. Tipp: előzőleg áztassa a hagymát ecetbe.

Káposztaleves recept

Személy szerint a szokásos recept számomra túl erős - és gyorsan belefáradok. Ezért könnyebb változatot használok, amely azonban jól variálható.

Fehér káposzta, nagy darabokra vágva
1-2 vöröshagyma, negyedekre vagy nyolcadokra vágva
póréhagyma
Zeller
Cukkini kockák
piros, zöld vagy sárga paprika
néhány gomba
Boullion kockák, bors, só a húsleveshez

Ne főzzük túl sokáig a levest, hogy a káposzta még mindig harapjon. Adja hozzá a cukkinikockákat és a kaliforniai paprikát közvetlenül a vége előtt, hogy ne legyenek túl puhák.

Egyszer hagyja ki a hagymalevest és a paradicsomot. Könnyű zöldséglevest kap egy bugyira alapozva, amelyet nem fog megunni könnyen. Nagyon könnyen variálhatja ezt a levest is. Próbáljon egy kanál tejszínt vagy krémet adni a tányérjára Krémleves. Ne aggódjon, a kanál tejszín nem fogja elrontani a diétát, főleg nem a banántej napján. Vagy próbáld ki őket Karibi változat - adj egy kanál mogyoróvajat és adj hozzá és fűszerezz fűszeresen, pl. B. Tabascóval (piros vagy zöld) vagy más borsmártással.

A thai változat is nagyszerű dolog. Fűszerezd Tom Yum leves paszta (vannak szupermarketekben), és megkóstolhatja őket Kókusztej tól től. A kókusztej szinte táplálkozási szempontból mentes.

Engedje szabadjára a fantáziáját.

Ha további javaslata van a káposztaleves diéta kellemesebb és sokoldalúbbá tételével kapcsolatban, küldjön egy e-mailt a [email protected] címre.

A következő ismét a szokásos recept, mivel számtalanszor megtalálhatja az interneten:

A káposztaleves diéta végrehajtása:

A káposztaleves receptje:
6 hosszú újhagyma vagy 2 rúd póréhagyma, 1 vagy 2 doboz paradicsom vagy friss paradicsom, 2 nagy zöld paprika, 1 kis fehér káposzta, sárga cékla, 1 csokor zeller, 1 csokor petrezselyem, 2 csomag hagyma leves (Maggi) Sóval, borssal ízesítjük, Curry, petrezselyem és chili
Vágja apróra a zöldségeket. Fedjük le vízzel egy serpenyőben, és főzzük 10 percig, majd lassú tűzön főzzük.

Eheted ezt a levest, amikor csak éhes vagy, és nagy mennyiségben. A leves nem tartalmaz kalóriát. Minél több levest esznek, annál több zsír ég meg. Ha egyedül fogyasztja a levest hosszú ideig, az alultápláltsághoz vezetne.

Káposztaleves diéta: 1. nap
Egyél levest és gyümölcsöt. Egyél mindenféle gyümölcsöt, kivéve a banánt, a görögdinnyét és a mézes dinnyét. Igyon állóvizet és szederlevet.

Káposztaleves diéta: 2. nap
Fogyasszon friss, nyers zöldséget vagy konzerv zöldséget. Lehetőleg zöldségfélék. Kerülje a vörös babot, a borsót és a kukoricát. Egyél a levesből a zöldségekkel. Vacsorára jutalmazza meg magát margarinos sült burgonyával. Ne egyél gyümölcsöt!

Káposztaleves diéta: 3. nap
Egyél sok levest, gyümölcsöt és zöldséget - amennyit csak akar. Ne egyél ma krumplit. Ha a napokban gondosan betartotta az étkezési tervet, akkor 5-7 kilóval könnyebb lesz.

Káposztaleves diéta: 4. nap
Egyél 3 banánt alacsony zsírtartalmú tejjel és igyál sok állóvizet - amennyit csak tudsz. Kísérje az ételt levessel. A banán magas kalóriatartalmú és szénhidráttartalmú, akárcsak a tej. A testének ma szénhidrátokra, fehérjére és kalciumra van szüksége az édesség iránti vágy csökkentése érdekében.

Káposztaleves diéta: 5. nap
Hús és paradicsom. A nap folyamán ehet 1 font húst, 1 doboz vagy 6 friss paradicsomot. Próbáljon meg inni 6 vagy 8 pohár vizet, hogy az összes sav kiürüljön a testből. Ne felejtsd el a levest.

Káposztaleves diéta: 6. nap
Hús és zöldség, amennyit csak akar. A zöldségeknek zöldeknek kell lenniük. Ne felejtsd el a levest.

Káposztaleves diéta: 7. nap
Teljes kiőrlésű rizs, zöldségek, gyümölcslé és leves

Már 10–17 fontot kellett volna leadnia. Fontos: Ha több mint 17 fontot fogyott, akkor 7 napos szünetet kell tartania, mielőtt újrakezdené a böjtöt.

Ha folytatja, a teste tiszta lesz, és egészségesnek érzi magát, mint még soha. Megismételheti ezt a 7 napos programot, ahányszor csak akarja. Mindig könnyebbnek, de sok energiával fogod érezni magad.

Ez a diéta a zsír gyors elégetésének rendszere. A titok az, hogy több kalóriát éget el, mint amennyit megesz. Ezért nem szabad alkoholt fogyasztania, mert teste olyan folyamaton megy keresztül, amelyben a raktározott zsír ég.

Ha alkoholt szeretne inni, előzetesen hagyja abba a diétát 24 órára. Azt is tapasztalhatja, hogy az emésztése más ritmust kap. Ne aggódj miatta.

A siker kulcsa: soha nem kenyér, alkohol, limonádé (még diétás szóda sem). Csak inni: tea, kávé, gyümölcslé, alacsony zsírtartalmú tej, mindez cukor nélkül.

Ne feledje, minél több levest eszel, annál több zsírt éget el.
Nincsenek sült dolgok; hús helyett ehet csirkét (bőr nélküli) vagy halat.