A. - Káposztaleves diéta
Tartalom 1. Bevezetés 2. A káposztaleves diéta villámgyors étrend 3. A káposztaleves diéta hátrányai 4. SUPERfood káposztafélék 5. Hogyan működik a káposztaleves diéta 6. A 2. oldalon található recept
SUPERételes káposztafélék Testünk a természet igazi csodája. Körülbelül 50 millió új sejtet termel másodpercenként, amelyek biztosítják, hogy az elektromos és kémiai reakciók anyagcsere-folyamatokat hajtsanak végre a testében. Naponta 200 milliárd vörösvérsejt pótolja, mivel várható élettartamuk csak körülbelül 120 nap. Nap mint nap újrahasznosítja a sejtek milliárdjait. Ehhez és még sok minden máshoz a szervezetnek üzemanyagra van szüksége vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek formájában. Sajnos az emberi szervezetnek is vannak korlátai, így nem képes eltávolítani az összes szennyező anyagot és hulladékot. Raktárak jönnek létre, és a test elcsúszik. Ennek eredményeként az anyagcseréje gyengül és a saját teljesítménye romlik. Ez egy végzet-hurok. Ha a salakolás bontás nélkül folyamatosan növekszik, akkor a test méregtelenítő képessége folyamatosan csökken. Éppen ezért tanácsos évente egyszer-kétszer megfelelő méregtelenítésnek alávetni testét. 9. oldal
Magas antioxidáns, gyulladáscsökkentő és köszvény megelőzésére szolgál. A templomok melatonint, a híres alvási hormont tartalmaznak. Szőlő minden formában Legyen az vörös vagy fehér szőlő vagy mazsola. Csökkentik a rák kockázatát, szabályozzák a vércukorszintet és megakadályozzák az artériák megkeményedését. Citrom A csillag a citrusfélék között. Feloldhatják a veseköveket, leküzdhetik a gyulladásokat, csökkenthetik a koleszterinszintet és elősegíthetik a káros anyagok lebomlását a szervezetben. Vigyázat: magas C-vitamin tartalom Tipp: keverjünk össze citromot, mézet, cayenne paprikát vízzel, és természetesen igyuk meg. Jó alternatíva a kávéhoz. A lista hosszabb és hosszabb lehet, de lehetővé teheti számunkra, hogy hozzáadjunk egy régi veteránt. A banánzöldség A benne lévő kálium lelassítja a kalciumvesztést. A manapság meglehetősen sós étrend ellentétes pólusa. Erősítik a csontokat, védenek a gyomorfekélyektől, és jót tesznek a szívnek és az ereknek. Káposztafélék Bármi más csalódást okozna. Paprika minden változatban 12. oldal
Megelőzi a tüdőrákot Védekeznek a vérrögök ellen, csökkentik a stroke kockázatát és jót tesznek a szívének. Hozzájárulnak a bőr, a szem és a csontok egészségéhez is. Spenót Nagyon alkalmas turmixhoz. Jóízlés! Sokféle antioxidáns flavonoidot tartalmaz. Védenek a szívbetegségektől, gyulladáscsökkentő hatásúak és harcolnak a szabad gyökök ellen. Erősíti a csontokat és megelőzheti a rákot. Sárgarépa A sárgarépa néven is ismert Bugs Bunny nemcsak nagy szolgálatot tehet. Csökkenti a koleszterinszintet és megakadályozhatja a rák különböző típusait. Egészséges a szemnek, a beleknek, a bőrnek, a körmöknek és még sok minden másnak. Burgonya A burgonya bázisképző és segít a túl savas gyomorban. Gyulladáscsökkentő hatással vannak a gyomorfekélyre, elősegítik a méregtelenítést és pozitívan befolyásolják a vérnyomását. A gyümölcsök és zöldségek lehetőségei elsöprőek. Egyél többet belőle. 13. oldal
Hogyan működik a káposztaleves diéta? Mint jeleztük, a káposztaleves-diétánk nem csak a különféle káposztalevesek napi fogyasztását, gyümölcsöket és húsokat, vagy a feldolgozatlan szénhidrátok, például a burgonya általános ellátását is szerepet játszik. Ezen kívül reggel és délben (egyenként 30 g) fehérje turmixot is bevehet az izmok lebomlásának megakadályozása érdekében, húsnapokon csak reggel. 1. nap Ne egyél egész nap semmit, csak a gyümölcs- és káposztalevest. A káposztaleves a legjobb 3-4 alkalommal. Vigyázzon, ne fogyasszon banánt vagy dinnyét, a datolyát és a konzerv gyümölcsöt is kerülni kell. Miért? Ezek az ételek miatt a vércukorszint túl magasra emelkedik, inzulin szabadul fel, és a zsírégetés károsodik. Ne feledje, ne vigyék túlzásba a gyümölcsökkel sem. A káposztaleves-diéta fogyókúrás étrend, ahol kalória-megtakarítással fogy. Ha hatalmas gyümölcskosarat vág magának, akkor itt elmaradt a célunk. Ehet annyi káposztalevest, amennyit csak akar, alig tartalmaz kalóriát. 14. oldal
a legjobbat akarja kihozni belőle egy hét alatt. A 6. nap megegyezik az 5. nappal. A paradicsomos saláta helyett a legjobb, ha ma zöld salátát fogyasztunk. Egyébként megint káposztaleves, amennyit csak akar és tud. 7. nap Majdnem ott vagy. Csak még egy nap, és újra elkezdjük növelni a kalóriákat. Kényeztesse magát reggel 250 ml kedvenc gyümölcslével, és megkereste. A barna rizs (100g) ma hagyományosan szerepel az étlapon. Sajnos nem mindenkinek tetszik. Alternatív megoldásként használhat burgonyát (500 g) is. Zöldséget/salátát is fogyaszthat ma. Egyébként megint káposztaleves, amennyit csak akar. És egyél belőle bőven, mert a magas rosttartalom azt jelenti, hogy a testnek több energiát kell költeni, ami azt jelenti, hogy több zsírt éget el. 8. nap Gratulálunk! Összepakoltad. 16. oldal
A recept Hozzávalók 2 evőkanál olívaolaj fej fehér káposzta 2 nagy hagyma 1-2 kis doboz vaskos vagy tört paradicsom 2 zöldpaprika 1 kg sárgarépa 500g gomba 1 csomó zeller ízlés szerint fokhagyma fekete bors zöldségleves só elkészítése Tisztítsa meg és aprítsa fel a zöldségeket A hagymát és a fokhagymát olívaolajon pirítsa meg Adjuk hozzá a sárgarépát, a zellert, a fekete borsot és töltsük fel vízzel. Amikor a sárgarépa elég puha, adjuk hozzá a maradék zöldségeket. Adjuk hozzá a zöldségalaplét. Minden felforraljuk és kikapcsoljuk a tűzhelyet
A receptet igényei szerint módosíthatja. Adjon hozzá petrezselymet, édesköményt, balzsamecetet, szójaszószt vagy más hozzávalókat tetszés szerint. A hagyma helyett 6 újhagymát is használhat. Vannak, akik forrón szeretik - Tabasco. Tipp: Ha akarod, egyszerűen megfűszerezheted a levedet 1-2 csomag instant hagymalevessel. Sok sikert. Saját nevünkben: Rendszeres időközönként hírlevelet küldünk Önnek, amely tájékoztatja Önt a kiválasztott témákról. Ne aggódjon, nem fogunk spamelni. Szóval jó lenne, ha megmentettél volna minket a Barátok alatt, és nem a spam mappába kerültünk volna. Nos, apró kis barátok talán. Nagyon szépen köszönjük. 18. oldal
A felelősség kizárása A weboldal tartalmát a legnagyobb gondossággal hozták létre és ellenőrizték. A tartalom teljességéért, aktualitásáért és helyességéért azonban nem vállalható garancia vagy felelősség. E könyv tartalma a szerzők személyes tapasztalatait és véleményét mutatja be, és csak szórakoztató jellegű. A tartalom nem egyenlő az orvosi segédeszközzel. Az itt leírt alkalmazás által okozott károkért jogi felelősség nem vállalható. A sikerre sincs garancia. A szerzők ezért nem vállalnak felelősséget az itt leírt célok elérésének elmulasztásáért. 19. oldal