Egyszerű és hatékony trükk a fogyáshoz
Minden étkezés előtt egy üveg víz elfogyasztása lehetővé tette az önkéntesek számára, hogy tizenkét hét alatt átlagosan 4,3 kilogrammot fogyjanak.
Minden étkezés előtt fél liter víz elfogyasztásával hatékonyan fogyhat. Azok az emberek, akik minden étkezés előtt isznak vizet, sokkal gyorsabban fogynak, mint azok, akik nem isznak. Ez volt a következtetés a Birminghami Egyetem kutatóinak tanulmányában.
A vizsgálatban 84 elhízott felnőtt vett részt. Két csoportra osztották őket, és 12 hétig különféle teszteknek vetették alá őket. 41 önkéntesnek 500 milliliter vizet kellett meginni minden étkezés előtt, a másik 43-nak pedig azt kellett elképzelnie, hogy reggeli, ebéd és vacsora előtt jóllakottak, de étkezés előtt nem fogyasztottak vizet.
12 hét után átlagosan 4,3 kg súlycsökkenést találtak azoknál az embereknél, akik étkezés előtt ittak egy kis üveg vizet. Akik csak azt képzelték, hogy jóllakottak, sokkal kevesebbet, kilogramm alatt vesztettek el.
A vizsgálat következtetése az volt, hogy ha ezt a módszert fokozott fizikai aktivitással és egészséges étrenddel kombinálják, ez segíthet az embereknek a fogyásban.