A káposztaleves diéta - a természet csodája

A káposztaleves diéta minden bizonnyal egyike azoknak a diétáknak, amelyeket a legtöbben kipróbáltunk. Angolul varázsleves étrendnek hívják, ami minden bizonnyal annak az 5 kg-nak köszönhető, amelynek egy hét alatt le kellene esnie.

Mi különbözteti meg a káposztaleves-diétát a többi összeomló diétától?
A káposztaleves diéta hétnapos böjt. Szemben másokkal Összeomlott diéták nem kellene éhezni. A bármilyen mennyiségű káposztaleves mellett vannak olyan élelmiszerek is, amelyek bizonyos napokon engedélyezettek:

1. gyümölcsnap (kivétel: banán és mézes dinnye)
2. zöldségnap (kivétel: kukorica és borsó)
3. Nyers étel napja
4. Banánnap
5. Baromfi- és halnap
6. húsnap
Az utazás 7. napja

Ezenkívül naponta 3 litert kell inni. Az édesített italok, a kávé és az alkohol tilos. A reggeli és délutáni fehérjeturmixoknak fedezniük kell a fehérjeszükségletet. 2-3 evőkanál olívaolajat is ajánlott bevenni.

A káposztaleves recept
A káposztaleves-étrendben ma már szinte végtelen számú variáció létezik. Általános recept a következő:

Hozzávalók:
1 fehér káposztafej
8 hámozott paradicsom
2 paprika
6 hagyma
1 kg sárgarépa
1 csokor zeller
1 csokor petrezselyem
Fűszerezésre chili, bors vagy köménymag

Először a zöldségeket megtisztítjuk és apróra vágjuk, majd legalább 5 liter vízben 10 percig forraljuk. Ezután hagyja 20-25 percig meredezni, majd ízlés szerint használja a gyógynövényeket és a fűszereket. Amint a mennyiségekből sejthető, a káposztaleves több napra elegendő, és útközben is alkalmas, például termoszban. Ha azt akarja, hogy könnyű legyen, akkor kenyérkonzervlevessel is megbirkózhat.

A káposztaleves - a természet csodája?
A káposztaleves híre, hogy csak nagy energiafelhasználással emészthető meg, ezért igazi zsírégető. Ez azonban tudományosan nem bizonyítható. A súlycsökkenés valószínűleg az étkezési terv erőteljes kalória-csökkenésének köszönhető. A káposztaleves azonban alacsony zsír- és kalóriatartalmú, de fontos tápanyagokat és vitaminokat tartalmaz. Sok támogató ragaszkodik a csodahatáshoz, ezért az is megmagyarázható, hogy léteznek már karcsúsító tabletták káposztalevessel.

Milyen mellékhatásai vannak a káposztaleves diétának?
A puffadás a káposztaleves diéta egyik leggyakoribb mellékhatása. Mint más összeomlási étrendeknél, kiegyensúlyozatlan étrendje miatt nem alkalmas tartós, egészséges fogyásra. A jo-jo effektusokkal kell kiegészíteni. Ezenkívül a fizikai aktivitás teljesen hiányzik a káposztaleves diétából. Az étkezési terv monotonitása sokakat arra kényszerít, hogy néhány nap után feladják. A káposztaleves fontos tápanyagokkal és vitaminokkal rendelkezik, de ezek még mindig nem elegendőek ahhoz, hogy hosszú távon táplálkozhassanak. A gyenge teljesítmény és a gyenge koncentráció további mellékhatások, amelyekre a káposztaleves-diéta során számítani kell.

Ha kedveli a káposztaleves diétát, a következő étrendek is megfelelhetnek Önnek:

• Almaecet diéta
• Burgonya diéta
• Citrom diéta

---